腎結(jié)石吃哪些食物好
腎結(jié)石吃哪些食物好
腎結(jié)石在日常的生活重女就是可以通過吃一些食物來達到防治的目的，那么你知道腎結(jié)石吃什么好嗎?接下來學習啦小編和你一起了解腎結(jié)石吃什么好吧。
補鈣能有效預防腎結(jié)石
腎結(jié)石這種疾病雖然在生活中很是常見，而且發(fā)病人群也很廣泛，但是要說清楚知道這種疾病的人可能很少。那么，腎結(jié)石補鈣有用嗎?要怎么樣才可以預防腎結(jié)石?
首先，適當補鈣不會導致腎結(jié)石，由于腎結(jié)石大多含有鈣鹽，因此很多人以為，患有結(jié)石一定要注意避免攝入鈣質(zhì)，甚至有人以為，出現(xiàn)腎結(jié)石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結(jié)石的危險，但是如果適量攝入，其實對于腎結(jié)石還有預防的作用，因此完全不用到過度忌諱的情況。
而且研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣質(zhì)可以預防腎結(jié)石，研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含鈣質(zhì)食品的婦女比少吃鈣質(zhì)食品者，相對不輕易患腎石癥。一項針對10萬名婦女的研究顯示，天天攝取1098毫克鈣質(zhì)的比天天攝取低于488毫克的婦女，患腎結(jié)石的幾率少了35%。
通過以上的介紹，相信您對腎結(jié)石補鈣有用嗎有了一定的認識了，那么，要怎么樣才可以預防腎結(jié)石?
1、平時應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習慣。因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結(jié)石，也可及早被從尿液中沖刷出去。
2、不要大吃大喝，限制營養(yǎng)過剩。因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結(jié)石形成的危險性。平時應(yīng)適當多吃些粗糧和素食。
腎結(jié)石吃哪些食物對身體好
1)多喝水
預防腎結(jié)石，第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯的選擇，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(如果尿液中草酸鹽濃度過高，醫(yī)生會提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是預防腎結(jié)石最好的方法之一，每天至少六到八杯。
2)多吃奶制品
大多數(shù)腎結(jié)石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質(zhì)，醫(yī)生過去曾建議所有腎結(jié)石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結(jié)石的風險，因為其中的鈣質(zhì)可以幫助機體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。但是，醫(yī)生可能會建議您不要吃鈣質(zhì)補充藥物。如果您患有腎結(jié)石，請咨詢醫(yī)生，飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。
3)多攝入維生素A
維生素A對維護尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國際單位，平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。您不要急于服用維生素A補充藥物，如果攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產(chǎn)生毒性。
4)增加維生素B的攝入量
科學家發(fā)現(xiàn)，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預防結(jié)石的形成。鎂似乎也可以預防結(jié)石。醫(yī)生可能會建議每日補充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補充維生素B6時，每天不要超過25毫克。
正確喝茶方法可預防腎結(jié)石
由于茶中含有水所沒有的物質(zhì)，會對腎結(jié)石患者形成一定的影響，并且不正確的喝茶可導致腎結(jié)石的發(fā)生，如茶水放涼之后再喝，茶涼后加熱水繼續(xù)喝，空腹喝茶等。所以，喝茶方法要正確，這樣才能減少結(jié)石的產(chǎn)生。喝茶時，要避免以下情況。
1.溫水泡茶
由于溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃，茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。
2.茶涼后之后再喝
茶涼了后含大量草酸鹽，會形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風險。
3.茶涼了后加熱水繼續(xù)喝
有人習慣茶涼了后加熱水繼續(xù)喝，中途再加熱水，不易使茶中營養(yǎng)成分溶解，也不易沏出香味。另外，反復沖泡或沖泡時間太長，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)氧化變性，有害微生物也會增多。
4.空腹喝茶
空腹喝茶會有較多的草酸吸收進入體內(nèi)，形成結(jié)石的機率比較高。腎結(jié)石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結(jié)石。
5.每天喝大量茶水
一般健康的成年人，一日飲茶6克～10克，分2次～3次沖泡即可。
通過上述介紹大家可以看出若想喝茶預防腎結(jié)石，關(guān)鍵是看喝茶的方式和飲用量。不僅是喝茶，平時生活中也需要注意自己飲食及作息，做好腎病預防工作。
結(jié)語：腎結(jié)石對于人們來說是非常的常見的，很多人都是腎結(jié)石的患者，而腎結(jié)石在生活中是可以通過一些食物來防治的，只要多吃一些食物或是少吃一些食物，本文就為大家詳細的介紹了防治腎結(jié)石的幾種食物，大家在日常的生活中可以多吃吃。
看過“腎結(jié)石吃哪些食物好”的人還看了：
5.吃什么東西對肝好