大學生心理健康知識

大學生心理健康知識

　　獨立面對自己的生活和學習,所以需要一段時間才能逐漸適應下來這很正常.大學與中學有著截然不同的生活氛圍、學習方式、朋友交流這是大學生的心理表現(xiàn)。大學生心理健康知識都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的大學生心理健康知識，就讓小編帶你一一講解吧!

　　大學生心理健康知識：心理健康小科普

　　1、全國大學生心理健康日5月25日是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，其解釋為：愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。因此，作為大學生的我們，更應該懂得關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

　　2、什么是心理健康：

　　人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內在關系協(xié)調，心理的內容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

　　3、從心理學的角度介定心理健康的基本標準：

　　(1)有基本的自我安全感;

　　(2)能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力;

　　(3)生活理想切合實際;

　　(4)不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境;

　　(5)能保持人格的完整與和諧;

　　(6)善于從經(jīng)驗中學習;

　　(7)能保持良好的人際關系;

　　(8)能適度地宣泄情緒和控制情緒;

　　(9)在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。

　　大學生心理健康知識：教你保持好心情

　　1.保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

　　2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　3.經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人 間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。

　　5.要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

　　6.保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵”的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　7.培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　8.學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調整自己的意識和行為，適應社會的規(guī)范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。