空腹飲食的禁忌和不宜吃的食物

　　人們在饑餓空腹時,胃酸分泌明顯增多,胃酸的濃度也較高,此時如果不加選擇地吃進(jìn)某些食物,會影響人體健康，下面小編給大家分享空腹飲食的禁忌和不宜吃的食物。

 

　　空腹飲食有三大禁忌

 

　　1、忌強(qiáng)刺激性食品

 

　　空腹進(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。

 

　　而對于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。

 

　　2、忌蛋白質(zhì)含量高的食品

 

　　空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

 

　　此外，在一個較短的時間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。

 

　　3、忌高糖食品

 

　　由于人體在短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。

 

　　空腹過量進(jìn)食糖類食品還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

 

　　空腹不宜吃的食物

 

　　一忌空腹吃，糖英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。

 

　　二忌空腹吃柿子因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質(zhì)、果膠反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

 

　　三忌空腹吃冷凍品許多人喜歡在運(yùn)動后或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強(qiáng)烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之可致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。

 

　　四忌空腹喝牛奶、豆?jié){因牛奶和豆?jié){里含有豐富的蛋白質(zhì)，只有攝入一定量的淀粉食品后，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補(bǔ)身體之作用。

 

　　五忌空腹吃西紅柿西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內(nèi)的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而感到胃脹疼痛。

 

　　六忌空腹飲酒因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

 

　　七忌空腹大量吃香蕉香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

 

　　八忌空腹吃大蒜由于大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

 

　　九忌空腹吃橘子橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

 

　　十忌空腹飲茶因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導(dǎo)致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

 

　　十一忌空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

 

　　十二忌空腹洗澡空腹洗澡易引起低血糖休克。

 

　　十三忌空腹吃黑棗黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。

 

　　十四忌空腹吃山楂山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強(qiáng)饑餓感并加重胃痛。