春困來了怎么辦

　　春季時(shí)節(jié)，許多人都想要多睡覺。早上太陽曬屁股了還爬不起來。有人認(rèn)為是睡眠不足導(dǎo)致的，也有人認(rèn)為是“春困”的原因。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下預(yù)防春困的方法，歡迎大家閱讀。

　　預(yù)防春困的方法1：

　　春天可以多吃點(diǎn)韭菜，春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用，可以將韭菜做成餡餅等，還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物，胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃，也可以做成胡蘿卜煎餅等。

　　預(yù)防春困的方法2：

　　對(duì)于上班一族來說，針對(duì)上午和下午出現(xiàn)的春困，可以每工作一兩個(gè)小時(shí)就站起來走動(dòng)走動(dòng)，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時(shí)間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

　　預(yù)防春困的方法3：

　　夜間睡眠充足，中午小憩一會(huì)。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢鄉(xiāng)，中午也要利用半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動(dòng)。

　　預(yù)防春困的方法4：

　　在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神，還可以吃點(diǎn)蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。

　　所以，如果春困襲來，讓很多人在中午和下午時(shí)分經(jīng)常犯困，這對(duì)于駕駛的司機(jī)來說，是一件很讓人頭疼且危險(xiǎn)的事情。對(duì)于春季犯困，首先是要認(rèn)清是正常亦或是病理情況，再按照小編介紹的方法一舉擊潰之，容易犯困的你不妨試試。

　　春季老犯困的原因：

　　在冬天，由于人體受到寒冷刺激，全身的皮膚毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，血流量減少，以減少血液流經(jīng)體表時(shí)的熱量散失，對(duì)維持機(jī)體的正常體溫起著重要的作用。由于體表的血流量減少，流往內(nèi)臟的血量就相對(duì)增多;春季氣溫上升，皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。此時(shí)人體內(nèi)的總血量是相對(duì)穩(wěn)定的，所以供給內(nèi)臟包括大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。而大腦在漫長冬季已習(xí)慣了在“氧氣充足”的狀態(tài)下工作，一下子適應(yīng)不過來，大腦皮層活動(dòng)就受到了抑制。再加上春季溫暖的氣候和較高的濕度對(duì)人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，使人容易感到困倦和產(chǎn)生睡意。