有助于排毒減肥的山楂食譜有什么推薦

有助于排毒減肥的山楂食譜有什么推薦

　　山楂是我們常見的一種食物，我們食用的山楂片就是用山楂制成的。下面，學習啦小編為大家介紹一下排毒減肥的山楂食譜，歡迎大家閱讀。

　　排毒減肥的山楂食譜1：荷葉山楂減肥茶

　　材料：干山楂、干荷葉、陳皮、清水、蜂蜜

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。

　　3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。

　　功效：荷葉有理脾調胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。兩者結合瘦身效果更加明顯。

　　排毒減肥的山楂食譜2：飯后山楂水減肥

　　材料：山楂、冰糖

　　做法：

　　1、先將鮮山楂洗干凈，切開兩半，然后去核。

　　2、往鍋中放水，水燒開后再放入切好的山楂，煮上五分鐘左右就可以關火了。

　　3、我們可以往鍋中加入冰糖再燜一會，這樣山楂水的味道會更好。

　　功效：因為山楂里含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養(yǎng)素，這些是可以促進脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。

　　排毒減肥的山楂食譜3：山楂橘皮飲

　　材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

　　做法：將以上的材料一起研末，用開水來沖泡，1日喝完。

　　功效：如果你管不住肚子里的饞蟲，吃了油膩又上火的火鍋，那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂，消耗掉那些多余的熱量。

　　排毒減肥的山楂食譜4：山楂瓜皮茶

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

　　做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。

　　功效：山楂、冬瓜都減肥的圣斗士，這個配方可謂是強強聯(lián)合。堅持一個星期，減掉3斤肉不是問題。不過體寒的MM可不要多喝哦。

　　食用山楂的注意事項：

　　1　山楂發(fā)白不宜再喝

　　當泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

　　2　胃酸過多者不宜多喝山楂水

　　雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。