中醫(yī)養(yǎng)生美容知識大全
我國的中醫(yī)醫(yī)術(shù)博大精深，除了能救人，還能美容養(yǎng)生，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生美容知識大全，希望大家喜歡!
中醫(yī)養(yǎng)生美容小知識
1、養(yǎng)心
心臟功能越好，你的身體血液流通會越好，人的精氣神也會更好。要養(yǎng)心，你最好的保持心境平靜與穩(wěn)定，多閉目養(yǎng)神，讓心神得以安寧。
2、多動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，少坐臥，對促進(jìn)血液循環(huán)與刺激肌肉十分有利。工作時(shí)，你最好每隔40-60分鐘活動(dòng)一下全身，讓身心得以放松。每天飯后，你也應(yīng)適當(dāng)?shù)厣⒉交蜻M(jìn)行體育鍛煉，這樣既有助消化，也有助調(diào)節(jié)情緒。
3、飲食合理
每日三餐要定時(shí)定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗糧少吃肉，切忌暴飲暴食或節(jié)食絕食。
4、多揉腹
腹部脂肪堆積過多的人士可多揉腹，注意力度輕緩有致，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，也可使五臟六腑更加強(qiáng)健，更易排出有害物質(zhì)。
5、多泡熱水
多用熱水泡澡會泡腳有助促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣與排毒。
6、注意補(bǔ)血
身體氣血足，容顏?zhàn)匀粫?。無論何時(shí)，女士都要注意補(bǔ)血，平時(shí)可多進(jìn)食紅棗、桂圓、當(dāng)歸、阿膠、豬肝、菠菜、黑豆、紅糖等食物補(bǔ)水。
7、保暖防寒
無論是何季節(jié)，女士們都要注意保暖防寒，天氣炎熱時(shí)盡可能使身心平靜，少吹空調(diào)，天氣寒涼時(shí)，要注意保暖，特別要保暖足部與背部，否則容易導(dǎo)致寒氣入體，影響身體健康。
中醫(yī)美容養(yǎng)生保健知識
1、春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、長夏養(yǎng)脾胃，春天是一個(gè)養(yǎng)護(hù)肝膽的季節(jié)，皮膚容易出現(xiàn)干燥、過敏、長斑、身體容易出現(xiàn)疲乏勞累，都是因?yàn)楦窝贉纬傻?，疏通肝膽?jīng)絡(luò)可以很好的改善。
2、中醫(yī)講：肝膽就像人體的化工廠，解除人體內(nèi)在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡覺做夢都是肝不好所形成的，眼睛干澀、大腦昏睡等。。疏通肝膽可以很好的解決以上問題。
3、中醫(yī)講：肝有多明，眼有多明，膽有多清，腦有多清，疏通肝膽幫助清醒大腦，清肝明目。
4、中醫(yī)講：體內(nèi)清如水，體表顏如玉，皮膚之所以出現(xiàn)長斑點(diǎn)、發(fā)黃、長痘，都是因?yàn)轶w內(nèi)出現(xiàn)毒素所至，疏通肝膽經(jīng)絡(luò)幫助解決，因?yàn)楦文懯侨梭w的凈化器。
5、春季是生發(fā)季節(jié)，是好細(xì)胞和壞細(xì)胞生長最快的季節(jié)，人體會出現(xiàn)快速發(fā)胖現(xiàn)象，疏通膽經(jīng)可以幫助減肥，膽囊內(nèi)的膽汁促進(jìn)消化和脂肪分解，可以快速的幫助減肥。
6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理的最大特色;平衡陰陽，提升臟腑功能，提高自身免疫力和抵抗能力，達(dá)到人體疾病的自我康復(fù)。
7、春天是萬物復(fù)蘇，自然界與人體肝相對應(yīng)的，五行屬木，春節(jié)正是肝木之氣旺盛的季節(jié)，也是調(diào)理肝經(jīng)的最好季節(jié)。肝，膽對應(yīng)心包和三焦總稱為火循環(huán)，春節(jié)最適合調(diào)節(jié)。
8、圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根養(yǎng)起，經(jīng)絡(luò)人之根本;經(jīng)脈之所以決生死，是因?yàn)槟芴幇俨。{(diào)虛實(shí)，不可不通也。
9、中醫(yī)講：肝的主要功能是調(diào)暢氣機(jī)條達(dá)，氣行則血行，氣滯則血淤，經(jīng)脈通利，五臟六腑自然和順，心情舒暢全身舒服，面色自然。
10、有什么別有病，沒啥別沒錢，缺什么也不能缺少健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切，叫好不容易奔小康，一場病來全光光。
11、問君保健謂無錢，有也無。若要與君談養(yǎng)生，閑也忙。病到臨頭花萬千，無也有。閻王召見命歸天，忙也去。
12、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個(gè)人煩惱;人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩。
13、瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步，人體的衰老跟人體的氣血有直接的關(guān)系，任督二脈是總管氣血的通道，疏通任督二脈可以很好的延緩衰老。
14、中醫(yī)講：任脈主血督脈主氣，血為陰，氣為陽，疏通任督二脈，調(diào)節(jié)陰陽平衡，陰陽失衡雜病叢生。手腳冰涼，月經(jīng)量少，腰酸背痛，都是氣血不通。
15、中醫(yī)講：心主神明，心經(jīng)不通容易導(dǎo)致心悸、胸悶、記憶力下降、大腦昏著、不清晰、月經(jīng)不調(diào)、面部發(fā)黃、心氣不足、有氣無力等狀況，疏通心經(jīng)可以很的改善以上問題。
16、中醫(yī)講：腎主精氣、主骨生髓通與腦其華在發(fā)、主耳及二陰、。。人體出現(xiàn)氣噓、骨頭痛、頭痛、脫發(fā)、白發(fā)、耳聾耳鳴、大小便不利、手腳冰涼等都是腎和膀胱出現(xiàn)了問題，疏通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)可以很好的改善以上問題。
17、中醫(yī)講：肺主皮毛、皮膚干燥、皮膚過敏、皮膚毛孔粗都是肺經(jīng)不通所致，疏通肺經(jīng)吃干百合、枸杞、蓮子、銀耳、白蘿卜可以很好的解決以上問題。
18、皮膚出現(xiàn)冒油長痘，都是內(nèi)在的腸道油脂無法下行，導(dǎo)致往上排泄，直接表現(xiàn)在臉上的，大腸和肺相互表里，氣推動(dòng)腸道蠕動(dòng)才能正常的下行，疏通大腸經(jīng)和肺經(jīng)可以很好的解決以上問題。
19、中醫(yī)講：女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，心煩氣燥，肝火旺盛，脾氣大，生悶氣等都是直接導(dǎo)致乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤、提前更年期等癥狀的誘因，提前疏通腎、膀胱、肝、膽、脾、胃、任督等經(jīng)絡(luò)可以很好的預(yù)防以上問題。
中醫(yī)養(yǎng)生美容的方法
1、花旗參蜂蜜蘆薈養(yǎng)血
將新鮮蘆薈切成小粒，加入提神益氣的花旗參，輕輕燉數(shù)十分鐘，參味已經(jīng)盡出，最后再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高溫而變酸，也能保留到蜂蜜補(bǔ)中潤燥的功效。
花旗參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱降火、健脾潤肺、培補(bǔ)真元的作用。女性常常有“虛火”，此時(shí)食用花旗參大有裨益。蘆薈有清熱、通便之功效。而蘆薈汁可以保濕、祛痘、防曬、營養(yǎng)美白，可以給肌膚細(xì)嫩和收斂作用;還可以解除傷疤硬化、角化;去除皺紋、眼袋、改善肌膚松弛;保持頭發(fā)的濕潤光滑。
3、有機(jī)木瓜杏汁燉燕窩抗衰老
選用比較小巧的有機(jī)木瓜，切開刮空，加入50克已煮開的印尼燕窩以及杏汁，整只燉數(shù)分鐘即可上桌。護(hù)膚潤肺的木瓜加上滋陰燕窩。
木瓜富含胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳狀液汁，還含有一種“木瓜酵素”，能幫助分解并去除肌膚表面的老廢角質(zhì)。燕窩含有一種非常重要的多肽類物質(zhì)——表皮生長因子，這種物質(zhì)能刺激多種細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，從而影響人體皮膚的細(xì)膩和老化，啟動(dòng)衰老皮膚的細(xì)胞，使皮膚變得光滑而有彈性。
4、椰皇紅棗圓肉燉雪蛤滋陰補(bǔ)腎
取50克雪蛤，需要先浸數(shù)小時(shí)再以姜水汆水去除腥味，之后加入椰王水、紅棗、桂圓肉、冰糖等燉3小時(shí)。雪蛤吸收了其他食材的甜味，清甜可口滋陰補(bǔ)腎，紅棗更能加速進(jìn)血液循環(huán)。
椰子性味甘，果肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)的功效，久食能令人面部潤澤。民間有“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。每年的秋季，正是雪蛤儲存能量準(zhǔn)備冬眠的時(shí)候，也是雪蛤生命力最強(qiáng)之時(shí)，尤其是雌雪蛤的輸卵管(雪蛤膏)更是聚集了來年繁殖后代的所有營養(yǎng)，此時(shí)的雪蛤，其滋補(bǔ)功能更是無與倫比。其性味咸平，不躁不火，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的激素，尤其適合作為日常滋補(bǔ)之品。
3、大棗：寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
4、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒
紅薯被評價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。