酸棗泡水喝的功效與作用

時間：2024-01-09 01:20:07 健烽1143由分享

　　酸棗我們都知道，是很常見的一種水果，一般情況下，酸棗是可以直接泡水喝的。酸棗泡水喝是能促進營養(yǎng)吸收，具有很好的功效與作用，是很受歡迎的一種保健養(yǎng)生茶品。那么我們一起來了解酸棗泡水喝有什么功效與作用吧。

　　功效與作用

　　鎮(zhèn)靜催眠

　　酸棗一身都是寶，并且都有較好的鎮(zhèn)靜催眠作用，主要是酸棗全株都含有酸葉酮，可直接作用于神經(jīng)中樞，有鎮(zhèn)靜作用，使大腦處于適合睡眠的狀態(tài)，尤其是對高血壓引起的失眠、頭痛等癥有很好的治療效果，十分適合在睡眠飲用。

　　輔助降血壓

　　酸棗中含有很高的蘆丁成分和一些酸葉酮，泡水后可融入水中，這兩種物質(zhì)對周身的毛細血管都有調(diào)節(jié)作用，可增強毛細血管的通透性和彈性，間接起到降血壓作用，尤其對高血壓引起的腦溢血有很好的預(yù)防作用。

　　補水美容

　　酸棗中的維生素C比紅棗還高，100g酸棗中維生素C的含量在1200mg以上，并且維生素C是水溶性的維生素，會直接溶解在水中，經(jīng)常喝這種茶水能幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老，同時還能大量的補水，尤其適合在晚上喝，美容養(yǎng)顏效果甚好。

　　開胃健食

　　酸棗味道酸甜，所含的植物酸極高，在泡水之后會大量溶解入水中，使得茶水味道也偏酸，十分適合在飯前飲用，有很好的開胃健食作用，對孕婦、老人、病者等屬于不佳者來說十分適合。

　　預(yù)防膽結(jié)石

　　維生素C在食用之后能促進體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，降低體內(nèi)膽固醇的含量，對預(yù)防膽結(jié)石十分有效，并且對膽結(jié)石的治療也有輔助作用，能預(yù)防結(jié)石增大。

　　增強免疫力

　　野酸棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞;藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

　　食材：干酸棗幾個，蜂蜜或砂糖適量，開水。

　　做法：

　　1.將酸棗先洗凈，對半切開，不用去核。

　　2.將切好的酸棗放杯底，用開水沖滿，蓋上杯蓋燜5~10分鐘，待水變色，即可飲用。

　　3.若是不喜歡酸味，也可加適量的砂糖或蜂蜜調(diào)味，使其口味酸甜可口。

　　酸棗泡水飯前喝開胃健食

　　酸棗味酸，對味蕾有較強的刺激作用，可促進唾液的分泌，十分適合在飯前食用，尤其是食欲不佳者，在飯前適量的喝些酸棗茶，吃一兩個酸棗，可起到很好的開胃健食作用。

　　酸棗泡水睡前喝鎮(zhèn)靜催眠

　　酸棗具有鎮(zhèn)靜催眠作用，這個是酸棗最為主要的功效，因此，睡前也是喝酸棗茶的一個最佳時間，十分適合失眠多夢的人人群飲用。