腰果露的功效及制作方法
腰果是一種營養(yǎng)價值和保健功效都極高的食物，與核桃、榛子、杏仁并列稱為世界四大堅果，而腰果露，顧名思義，就是用腰果配上一些其他的材料制作而成的一種甜品。下面是小編為你收集有關于腰果露的功效，希望你會喜歡。
食用功效
1、腰果露具有軟化血管的功效，腰果露中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
2、腰果露具有排毒養(yǎng)顏的功效，腰果露含有豐富的油脂，可以潤腸通便，并能延緩衰老。腰果露含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好，有很好的潤膚美容功效。
3、腰果露具有補充體力的功效，腰果露中維生素B的含量有補充體力、消除疲勞的效果，適合疲倦乏力的人食用。
4、腰果露具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
5、腰果露具有抗癌的功效，它含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥。
寒冷的天氣里不管是早餐抑或下午茶，吃上一碗腰果露，可以消除你的疲勞，心情舒暢，元氣大增。
制作方法
一開始，我們必須準備好材料，包括主料腰果和牛奶以及配料為白糖，冰糖，蜂蜜，隨意可以不加，也可按自己口味任意選擇。
做好材料準備工作后，就要開始進行腰果露的烹飪了哦。
第一步，放適量的腰果到烤箱中，烘烤到金黃色，大約是180度10分鐘，總之基本上聞到撲鼻的香味就可以了，可以根據(jù)個人口味喜歡腰果味道濃一些的就烤多一些。烘烤時一定要看著，不然烤過頭了容易有焦味。這步可以用油炸來代替，但是無油烘烤比較健康。
第二步，把適量的牛奶加入到料理機里，打成腰果奶糊。喜歡潤滑口感的也可以多打一會，喜歡粗?？诟械纳晕⒋蛞幌轮裂看蛩榫涂梢粤?。不喜歡有粗粒渣渣口感的可以再打完奶糊之后過濾一下。如果有豆?jié){機的話，可以把腰果當成豆子，加水直接來打成糊糊，但是口感不如加牛奶。
第三步，就要想方法讓糊糊變濃稠，這里有兩種方法。方法一是把第二步做好的放入奶鍋小火煮至濃稠，喜歡甜味濃一些的加了白糖/冰糖再煮，煮的過程一定要小火，并且要一直不斷攪拌;方法二是放入大碗中，微波爐高火1分鐘，建議30秒后10秒一停，10秒一停，以免溢出，以及選擇比較高的碗防止溢出。
最后一步，就是調(diào)好之后就可以吃了，最好是趁熱吃，味道才好。
適合哪些人喝
腰果露適合大眾群體，小至嬰兒小孩，大至老人，男女老少皆適宜，總之，腰果露適合廣羅大眾，對每個人的身體都有一定的好處。
其中，核桃腰果露尤其適宜10~12個月的寶寶。
腰果露所含豐富的油脂可以消除人們的疲勞，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，還有抗癌的作用，是普羅大眾健康生活的必備美食。
這里所說的核桃腰果露，其實是腰果露的一種，它加多了一類堅果——核桃。
核桃腰果露吃起來香甜可口，鮮香滑爽，核桃仁富含脂肪油，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，胡蘿卜素和維生素B1、B2等營養(yǎng)成分，能給寶寶的大腦提供豐富的營養(yǎng)，寶寶常吃核桃腰果露，可以促進寶寶的身體健康及發(fā)育，給寶寶帶來極大的裨益。
而杏仁腰果露則適合各樣保持身材的女性，它具有減肥功效，有利于女性保持美麗的身材。
猜你喜歡：
2.腰果炒飯的做法