黃桃的功效與作用有些什么

時間：2017-12-04 15:12:56 健烽1143由分享

黃桃的功效與作用有些什么

　　黃桃是很受歡迎的一種水果，營養(yǎng)價值高，含有大量的果膠和纖維素成分，具有很好的食用價值，還具有具有潤喉去燥，生津止渴的功效，深受人們的喜歡。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于黃桃的功效與作用，希望能幫到你。

　　黃桃的功效與作用

　　生津止渴

　　黃桃具有潤喉去燥，生津止渴的功效，適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群食用。

　　滋陰補腎

　　黃桃可以起到補益氣血和滋陰補腎的功效，比較適合體質(zhì)虛弱人群食用，對于肺氣不足有氣血虧損的人群，也是有著比較好的食療功效的。

　　潤腸通便

　　黃桃中含有大量的果膠和纖維素成分，可以幫助促進腸胃蠕動，清除胃腸道廢物，起到潤腸通便的作用，對于預(yù)防便秘也有一定的幫助。

　　美容養(yǎng)顏

　　黃桃中是有豐富的α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、維生素C和番茄黃素等抗氧化劑的，能夠有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

　　減肥瘦身

　　黃桃中不僅營養(yǎng)豐富，而且纖維素含量也是比較高的，能使人產(chǎn)生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。

　　活血化瘀

　　黃桃中含有能夠加快人體中血液的流動速度的成分，可以起到比較好的活血作用，對因為氣血不暢而出現(xiàn)的紫斑和瘀血等一些癥狀都能起到很好的消除的作用。

　　黃桃中含有維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿卜素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、尼克酸、視黃醇、磷、硒、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。

　　維生素E：抗衰老

　　黃桃含有的豐富的維生素E、維生素C、α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素等抗氧化劑，能夠有效的清除自由基，起到抗衰老的作用。

　　膳食纖維：潤腸通便

　　黃桃中含有大量的膳食纖維和維生素C，能有效的刺激腸胃粘膜，促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用，對于預(yù)防便秘也是有幫助的。

　　維生素A：明目

　　黃桃中的纖維素和胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)成分，能夠起到滋潤眼睛，明目的功效，也適合白內(nèi)障患者食用。

　　維生素C：美容祛斑

　　黃桃中的維生素C含量是很高的，是具有祛除黑斑的功效的，可以幫助美容祛斑。

　　碳水化合物：提供能量

　　黃桃含有的碳水化合物，是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，可以為身體儲存和提供熱能，還能起到調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用。

　　黃桃罐頭

　　材料：4個硬黃桃、冰糖、白糖或蜂蜜

　　做法：

　　1、將黃桃洗凈去皮之后，剖開去除核，備好蜂蜜和冰糖。

　　2、在鍋里加水和黃桃塊用大火煮開后，放入冰糖，并轉(zhuǎn)為小火。

　　3、用小火煮20-30分鐘即可，放涼后再放入少量的蜂蜜，盛入瓶子中密封。

　　黃桃蛋撻

　　材料：黃桃適量、玉米淀粉5克、雞蛋黃4個、10克太古糖粉、80克葡式蛋撻皮15個

　　做法：

　　1、將黃桃洗凈切成丁備用，將淡奶油和牛奶混合均勻，加入太古糖粉攪拌均勻，然后再加入蛋黃攪拌均勻。

　　2、篩入低粉和玉米淀粉攪拌至無顆粒，液體光滑。

　　3、將黃桃放入蛋撻皮的底下，倒入蛋撻水，7-8分滿即可。

　　4、放入烤箱預(yù)熱220度，中層，時間在25分鐘左右。