日常如何保養(yǎng)皮膚好

日常如何保養(yǎng)皮膚好

　　很多時候，我們往往都將護(hù)膚這件事看的很復(fù)雜，但其實(shí)很簡單，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹日常如何保養(yǎng)皮膚好，希望能幫到你。

　　日常如何保養(yǎng)皮膚好

　　早晚兩杯白開水

　　要想擁有光滑細(xì)嫩的皮膚，最基本的是每天早晚各一杯白開水，早上的一杯可以幫助我們清潔腸道，補(bǔ)充夜間丟失的水分。

　　而晚上的一杯可以保證我們夜間血液，不至于因?yàn)槿彼^于粘稠。血液粘稠會導(dǎo)致大腦缺氧、色素的沉積，使皮膚提前衰老，因此，每晚飲水的作用絕對不能低估。

　　一個西紅柿

　　很多人都不喜歡吃西紅柿，但西紅柿卻是我們在水果和蔬菜當(dāng)中，維生素C含量最高的，一天中，一個西紅柿，就可以補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的維生素C了。

　　一杯醋

　　這個醋指的是我們食用的那個醋，身為女生，有點(diǎn)"醋意"還是比較好的，醋可以延緩我們血管硬化的發(fā)生，也可以放在水里洗臉，在水里放一點(diǎn)醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。

　　一杯酸奶

　　我們女生是比較容易缺鈣的群體，缺鈣了要干嘛?當(dāng)然是要補(bǔ)鈣了，而牛奶是補(bǔ)鈣的首選，特別是酸奶，更加容易被人體吸收，所以，小丫建議各位妹紙，每天都喝一杯酸奶。

　　一瓶礦泉水

　　礦泉水含有微量元素和礦物質(zhì)，這些是我們皮膚最需要的。

　　首先先將臉部清洗干凈，用礦泉水將紗布浸濕敷臉，等紗布干后再次浸濕敷臉，重復(fù)幾次后即可，這樣等于給我們的臉部，做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

　　一杯茶

　　有很多人都不喜歡喝茶，但茶是對我們身體特別好的，如果胃沒有什么毛病的話，喝綠茶和烏龍茶是最好的了。特別是那種想減肥的女生，綠茶和烏龍茶是最天然、最有效的減肥劑了，沒有什么能比茶更有效的清除腸道的脂肪了。

　　一個簡單的面膜

　　在臨睡前，做一個簡單的面膜，能夠?qū)⒊练e在我們臉部的臟東西排出去，敷完面膜之后要用清水清洗干凈，然后涂上那些護(hù)膚品，讓我們的皮膚在夜間得到最好的修復(fù)。要注意的是面膜兩到三天一敷即可，平時做好護(hù)膚的工作就可以了。

　　還有，女生的睡眠時間不能太晚，如果超過了11點(diǎn)再睡的話，即使第二天起得再晚，睡的時間再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。

　　女性皮膚不好的根本原因

　　1、看眼睛

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵

　　主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的氣血衰竭，你要注意了。

　　5、看手掌

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　6、看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　7、看運(yùn)動

　　運(yùn)動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　8、看指甲

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。