春天怎么預(yù)防生病
春天怎么預(yù)防生病
春季是個(gè)各種過敏、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)的高發(fā)期，有過類似疾病的患者要注意預(yù)防。下面小編帶你了解春天怎么預(yù)防生病，希望對(duì)你有幫助!
春天怎么預(yù)防生病
1、春天要避開花粉
春季里最常見過敏原是花粉和柳絮,它們隨風(fēng)飄蕩空中引致過敏。因此,此季節(jié)最好關(guān)緊門窗,以防止花粉飛入室內(nèi)。霧霾天或花粉季節(jié),人們外出后往往會(huì)沾上塵埃、花粉以及病原微生物等,因此,回家進(jìn)屋前,應(yīng)當(dāng)先拍打身上塵土,回家后及時(shí)換上新衣服,并洗臉洗手,甚至洗頭。
春季空氣里的花粉濃度偏高,對(duì)于易過敏的人來說,室外活動(dòng)時(shí)間不宜過長。由于每天上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn),這段時(shí)間內(nèi)空氣花粉濃度是一天中高峰期,易過敏的人最好減少待在戶外的時(shí)間,活動(dòng)盡量選在清晨、傍晚或雨后。
2、春天要適當(dāng)增減衣服
同時(shí),俗語說的“春捂”在這個(gè)節(jié)氣十分重要。不要過早脫去御寒的衣物,應(yīng)隨氣候冷暖變化適當(dāng)增減衣服,減少衣服要注意從先減上衣開始,再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發(fā)心腦血管疾病,所以有這一類疾病的人更應(yīng)該注意及時(shí)增減衣物。而要消除“春困”,則要做到不熬夜,早睡早起,保證足夠的睡眠時(shí)間,并參加一些舒緩的勞動(dòng)和體育鍛煉,這樣有利于保持充沛的精力。
3、春天飲食需要注意哪些事情
飲食要營養(yǎng)平衡,從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來看,春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對(duì)比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
按中醫(yī)觀點(diǎn),春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),在春季萌發(fā)、生長。因此,患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負(fù)擔(dān)最重。
春天寶寶易患的疾病
1、感冒
在春天,寶寶的上呼吸道非常容易受到感染,也就是最為常見的感冒了。感冒由病毒引起,傳播快,輕則流鼻涕、輕度發(fā)熱,重則伴隨著食欲下降、咽喉腫痛甚至是發(fā)燒等癥狀。雖然春季寶寶感冒是非常常見的,但是爸爸媽媽們也不能掉以輕心。
2、哮喘
哮喘也是寶寶春季容易患上的疾病。許多原因都會(huì)引起寶寶哮喘。在晚上睡覺的時(shí)候,或者是鍛煉的時(shí)候,或者與刺激性物質(zhì)及變應(yīng)原接觸的時(shí)候,寶寶的哮喘都會(huì)加重,呼氣時(shí)會(huì)產(chǎn)生哮鳴音。所以,在春季預(yù)防寶寶哮喘,爸爸媽媽們就要注意以下細(xì)節(jié)。
一定要讓寶寶遠(yuǎn)離過敏原,花粉、塵埃、煙霧、某些寵物或食物等都是引起寶寶哮喘發(fā)作的元兇。一旦寶寶哮喘發(fā)作,要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
春天養(yǎng)生的誤區(qū)
1、久留于陰濕環(huán)境
春季養(yǎng)生誤區(qū)有很多,其中之一就是春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細(xì)菌的生長居提供了環(huán)境。
所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時(shí)候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時(shí)候要保持室內(nèi)干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?避免發(fā)生濕疹。切不可只重視吃什么,不注意居住生活環(huán)境,避開春季養(yǎng)生誤區(qū)。
2、大量進(jìn)補(bǔ)
春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機(jī)體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。很多人喜歡在春天大吃大補(bǔ),但這是春季養(yǎng)生的誤區(qū),忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機(jī)體,也就不會(huì)發(fā)生疾病,所以增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。
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