夏季流行病的預(yù)防措施
夏季流行病的預(yù)防措施
夏季高溫炎熱，很容易誘發(fā)許多的疾病。大家需要做好養(yǎng)生保健的工作。下面小編帶你了解夏季流行病的預(yù)防措施，希望對你有幫助!
夏季流行病的預(yù)防措施
1、手足口病
手足口病是一種由多種腸道病毒引起的以臨床癥狀命名的傳染病,5—7月份為高發(fā)季節(jié)。
防治措施:專家提醒,絕大多數(shù)手足口病患兒可以居家隔離治療,經(jīng)過一周左右的時間會自愈,但要密切觀察患兒病情,當(dāng)患兒出現(xiàn)高熱不退,或出現(xiàn)頭疼、精神差、表情淡漠、肌陣攣、嘔吐等重癥病例的臨床表現(xiàn)時,要立即到醫(yī)院救治。預(yù)防手足口病要注意培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,注意開窗通風(fēng);避免和有發(fā)熱的病人接觸,避免到人多擁擠的場所;注意兒童營養(yǎng)提高抵抗力。
2、猩紅熱
猩紅熱是由溶血性鏈球菌引起的小兒常見的急性呼吸道傳染病。傳染源為病人和帶菌者,主要通過呼吸道飛沫傳播,偶可經(jīng)接觸傳播。
防治措施:在流行季節(jié)搞好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生,經(jīng)常通風(fēng)換氣和濕式掃除是做好猩紅熱防控的關(guān)鍵。家長要盡量少帶兒童去公共場所,托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)加強(qiáng)晨、午檢,發(fā)現(xiàn)患兒應(yīng)立即隔離治療,患兒所污染的器具應(yīng)煮沸和洗燙消毒。
3、細(xì)菌性痢疾
夏季細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。據(jù)專家介紹,細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。
預(yù)防措施：預(yù)防細(xì)菌性痢疾要注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,不吃生冷變質(zhì)的食物。制作食品時應(yīng)生熟分開,已經(jīng)烹調(diào)好的食品,不要再放回盛過生食品的碗內(nèi)。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作。另外,要少吃油膩、多吃清淡食物,不要吃隔夜菜,打開的水果,如西瓜盡量要一次吃完或用保鮮膜將其封好后,再放到冰箱里保存,即使放到冰箱里,時間最好也別超24小時。
4、熱感冒
夏天許多人為圖涼快,喜歡在熱得滿頭大汗時沖冷水澡,睡覺、工作都長時間開空調(diào),這樣引起抗力下降,造成夏季感冒。
預(yù)防措施：高溫天氣會消耗大量體液,所以在夏季一定要注意多喝水,飲水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升為宜,必要時可以喝點(diǎn)淡鹽開水。其次,睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助,要保證8小時睡眠時間。膳食上也要合理飲食,多吃一些瘦肉,以增加蛋白質(zhì)的攝入量。
夏天養(yǎng)生的最佳食物
1、鴨蛋補(bǔ)夏:俗傳,立夏吃蛋,叫做“補(bǔ)夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。
2、蓮子養(yǎng)心:養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。
3、草莓解毒:夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,增強(qiáng)人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì),能分解食物中的脂肪,促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動,排除多余的膽固醇和有害重金屬。
4、章魚補(bǔ)血:章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。
夏季如何養(yǎng)生保健
1、午睡:夏季容易縮短人們的睡眠時間,所以在中午的時候不如補(bǔ)個小覺,另外,正當(dāng)午的時候太陽最高,是最容易中暑的時候,夏季容易縮短人們的睡眠時間,所以在中午的時候不如補(bǔ)個小覺。
2、戶外運(yùn)動:如果說冬天過于寒冷所以不太適宜戶外運(yùn)動,那么夏季則是最好的戶外運(yùn)動季節(jié),進(jìn)行有效的運(yùn)動,可以改善氣血,使女性的陰陽氣血融合,疏通血脈,并能促進(jìn)新陳代謝和排毒護(hù)膚。由于夏季的炎熱,建議在早上或傍晚時分進(jìn)行運(yùn)動,即使只是散散步也能起到健身的作用,其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔(dān)心夏季出汗問題,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外不要長時間吹空調(diào),小心得上空調(diào)病。
3、調(diào)整情緒:夏季容易出汗,容易傷及心氣,容易產(chǎn)生焦慮煩躁的不良情緒,所以,夏季在補(bǔ)水的同時還要注重調(diào)養(yǎng)心氣,可以為自己泡一杯清爽的養(yǎng)心茶,以及培養(yǎng)一些興趣愛好,參加自己感興趣的活動,或者來一次旅行。
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