緩解夏季感冒的食物
緩解夏季感冒的食物
夏季很容易出現(xiàn)感冒，夏季感冒一般是熱傷風(fēng)，或是流行性感冒，傳染性極強。下面小編帶你了解緩解夏季感冒的食物，希望對你有幫助!
緩解夏季感冒的食物
1、生姜
材料:生姜3片,紅糖適量;
做法:常以生姜、紅糖,直接用開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈,適合風(fēng)寒感冒者食用;
功效:性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)的作用。
2、蔥白
材料:連須蔥白,生姜,紅糖;
做法:連須蔥白、生姜、紅糖適量,水煎服?；蚴[白5根與淡豆豉10克,水煎服。亦可用蔥白數(shù)根,搗爛取汁滴鼻。每天一次,每次兩滴;
功效:性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺排汗正常的作用,并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適合風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
3、紫蘇
材料:紫蘇葉10g,大米;
做法:若氣虛之人風(fēng)寒感冒時,宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克,稍沸即可;
功效:性溫,味辛,有發(fā)汗、散寒、退熱作用,對風(fēng)寒感冒之人宜食。
4、綠豆綠茶飲
材料:綠豆50克,綠茶5克,冰糖15克。
做法:綠豆洗凈,搗碎,同茶、冰糖放入碗內(nèi),用開水沖泡,約泡20分鐘,即可飲用。
功效:清熱解毒,治療流行性感冒,癥見咽痛、熱咳,也可用于預(yù)防流感。
5、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄各適量。
做法:西瓜取瓤,去籽,用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙,剝?nèi)テ?也用紗布絞擠汁液。代茶飲用。
功效:清熱解毒,祛暑化濕?？芍委熛募靖忻?癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
6、桑葉菊花茶
材料:桑葉15克、菊花10克
做法:放鍋內(nèi)加水煎茶,每日服飲兩次。
功效:桑葉和菊花均性寒味甘苦,兩者合而為茶飲,可潤肺止熱咳,適合風(fēng)熱感冒。
7、感冒了吃什么好的快:薄荷粥
材料:粳米100克
做法:淘凈放鍋內(nèi)加水煮稀粥,臨熟時加洗凈的薄荷10克,稍煮后,空腹食用
功效:此粥適用于頭痛目赤,咽喉疼痛。
夏季吃什么可以預(yù)防感冒
1、蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據(jù)最新的一項研究顯示,蜂蜜能夠附著在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽,并可提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時,喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。
2、綠茶
綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。
3、草莓、柑橘、甜椒、西蘭花
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效,如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒癥狀,縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。
4、大蒜
大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預(yù)防感冒的一個簡單方法。已經(jīng)感冒或者發(fā)燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
夏天預(yù)防感冒的方法
1、 夏季要減少與“孵”空調(diào)的時間
夏季,由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應(yīng)該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。
2、夏季以清淡食物為主
飲食應(yīng)以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
3、夏季預(yù)防感冒要勞逸結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然,在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
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