夏天防曬的好處

時(shí)間：2017-06-22 15:53:30 立文804由分享

　　夏天到來(lái)烈日炎炎，我們都知道夏天出門必需要做好防曬工作，否則皮膚不僅很容易變老變黑，還容易患上皮膚病。下面小編帶你了解夏天防曬的好處，希望對(duì)你有幫助!

　　夏天防曬的好處

　　1、預(yù)防老化

　　和身體的其他器官相比,肌膚老化速度很快。所有的細(xì)胞都會(huì)隨著歲月流逝而老化,我們稱之為“自然老化”。肌膚所接觸到的外在環(huán)境因子,最厲害的就是紫外線。所以說(shuō)做好防曬就能有效的防止肌膚老化了。

　　2、預(yù)防皮膚癌

　　強(qiáng)烈的紫外線會(huì)阻斷肌膚細(xì)胞DNA的修復(fù)。肌膚細(xì)胞內(nèi)含有核酸內(nèi)切酶等酶類,能使斷掉的DNA再次連接起來(lái)。如果肌膚被曬傷或是長(zhǎng)時(shí)間待在紫外線強(qiáng)烈的地方,DAN就無(wú)法被修復(fù),反而成為誘發(fā)皮膚癌的原因。

　　3、預(yù)防色素沉淀

　　肌膚為了抵抗紫外線的傷害,會(huì)使黑色素增生。做了日光浴以后,皮膚會(huì)變黑就是黑色增多的關(guān)系。就算我們沒(méi)去做日光浴,光是生活中接觸到的陽(yáng)光,累積起來(lái)就足以讓黑色素增加了。因此,我們的皮膚才會(huì)產(chǎn)生各種雀斑、黑斑和斑點(diǎn)。

　　夏天怎樣防曬

　　穿著事項(xiàng):最好穿淺色、寬松,容易吸汗的衣服,鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋為宜,不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

　　肌膚的防曬:涂防曬霜,穿防曬指數(shù)較高的防曬衣,帶防曬帽,全副武裝抵抗紫外線。

　　防暑:練車過(guò)程中如果感覺(jué)身體不舒服,千萬(wàn)不要硬撐,應(yīng)馬上告訴教練,及時(shí)到陰涼處休息。備好防暑藥品,駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠,太陽(yáng)輻射非常強(qiáng),學(xué)員擠在車廂里比較悶熱,最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物,以備不時(shí)之需。

　　飲食:以清淡為主,少吃油膩食物,多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料,及時(shí)補(bǔ)充身體水分。

　　睡眠:夏季清晨相對(duì)涼爽,教練往往會(huì)安排在這個(gè)時(shí)段練車,所以學(xué)員盡量不要熬夜,睡眠充足,以保證有充沛的體力練車。

　　夏天怎樣選擇防曬霜

　　建議在購(gòu)買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定,用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。

　　想要快速防曬,別以為選購(gòu)系數(shù)高的防曬霜,就萬(wàn)無(wú)一失了。計(jì)算一下SPF值。一般說(shuō)來(lái),SPF指數(shù)越高,所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下,普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對(duì)光過(guò)敏的人,SPF值選擇在12至20間為宜。

　　在購(gòu)買之前,先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象,則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng),可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng),則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　夏天防曬吃什么水果

　　1、檸檬

　　主要美白成分維他命c(diǎn)。說(shuō)起美白水果,檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。

　　2、櫻桃

　　主要美白成分維他命a、c。櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!

　　3、西瓜

　　吃西瓜不同喝水或者飲料,它對(duì)于人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。在西瓜汁中含有多種有益健康及美容的化學(xué)成分,比如能夠促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。而且這些成分容易被皮膚吸收,對(duì)于面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果比較好。

　　4、柚子

　　主要美白成分維他命c(diǎn)。柚子被稱為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)是因?yàn)槊?00克柚子含有約123毫克維他命c(diǎn),它可以有效的去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而小小的柚皮因?yàn)楦缓?煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。