妊娠糖尿病的預(yù)防方法
妊娠糖尿病對(duì)于孕婦的健康危害是比較嚴(yán)重的，很多得了妊娠糖尿病的患者，都特別的擔(dān)心自己出現(xiàn)問(wèn)題，下面小編帶你了解妊娠糖尿病的預(yù)防方法，希望對(duì)你有幫助!
妊娠糖尿病的預(yù)防方法
1、妊娠糖尿病應(yīng)攝取正確糖類(lèi)
糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯,而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。
2、妊娠糖尿病應(yīng)少食多餐
為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升,且母體空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng),所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。
3、孕婦預(yù)防糖尿病要注意防止感染性疾病
不要吃過(guò)量的抗生素,有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病!
4、進(jìn)行血糖測(cè)定非常有助于預(yù)防糖尿病
在懷孕第24周和第28周,孕婦要到醫(yī)院進(jìn)行血糖測(cè)定,如果兩次空腹血糖均大于5.8毫摩爾/升,可能是妊娠糖尿病。如果這兩次檢驗(yàn)都正常,孕婦仍要保持合理飲食、多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。一旦出現(xiàn)多食、多尿等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5、懷孕期間孕婦要注意運(yùn)動(dòng)
每天最好的運(yùn)動(dòng)就是散步,飯后要走走,把多余的糖分變成能量釋放出去,這樣糖分就不會(huì)存在血管中,這也是預(yù)防糖尿病的好方式。還要注意多曬太陽(yáng),吸收紫外線(xiàn),才能把吃進(jìn)去的鈣轉(zhuǎn)化吸收。
妊娠期糖尿病癥狀
1、如果出現(xiàn)癥狀,最明顯的是“三多一少”,即:多食、多飲、多尿,體重卻減輕,有時(shí)還伴有嘔吐。嘔吐反應(yīng)與妊娠反應(yīng)不同,妊娠期糖尿病帶來(lái)的嘔吐多為劇吐,嚴(yán)重時(shí)甚至引起電解質(zhì)紊亂。
2、妊娠期糖尿病的另一個(gè)常見(jiàn)表現(xiàn)是疲乏,這是由于體內(nèi)葡萄糖不能被很好利用同時(shí)分解過(guò)快,體能無(wú)法得到充分補(bǔ)充。由于體內(nèi)胰島素缺乏,食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了,而由脂肪供應(yīng)熱能,蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度也大大加快,于是體內(nèi)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)及脂肪均大量消耗,致使患者體質(zhì)差、體重輕。
3、由于葡萄糖分解代謝加速,導(dǎo)致血、尿中葡萄糖的含量明顯增加,因此妊娠期糖尿病也容易發(fā)生真菌感染,如外陰陰道假絲酵母感染反復(fù)發(fā)作。
4、本次妊娠伴有羊水過(guò)多或巨大胎兒。
5、兩次空腹晨尿尿糖陽(yáng)性。
6、有些患者無(wú)癥狀,部分患者腎排糖閾值高,即使血糖濃度已經(jīng)很高,尿中也沒(méi)有排出葡萄糖。這樣的患者因?yàn)檠谏w了癥狀而顯得更危險(xiǎn)。
孕婦得了糖尿病吃什么
1、苦瓜排骨湯
材料:苦瓜250克,排骨200克。
調(diào)料:蔥段,姜片,料酒,鹽適量。
做法:將苦瓜去瓜蒂,去瓤,洗凈,切成塊,放開(kāi)水中氽燙,洗凈,排骨洗凈,切小塊。鍋置火上,放入排骨,清水,大火燒開(kāi),撇去浮沫后放入蔥段,姜片,料酒,改用小火燒至排骨熟爛,加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽調(diào)味即可。
2、香菇炒苦瓜
材料:苦瓜400克,水發(fā)香菇50克,紅椒絲20克。
調(diào)料:鹽,白糖,味精,料酒,植物油各適量。
做法:香菇洗凈,擠去水分,切絲,苦瓜洗凈去瓤,切條,入開(kāi)水中焯燙,撈出,瀝水待用。炒鍋放在火上,倒油燒熱,放入香菇絲翻炒,下入苦瓜條翻炒至熟透。加入鹽,紅椒絲,料酒,白糖,味精及少許泡發(fā)香菇水,燒開(kāi)即可。
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