月經(jīng)量少要怎么調(diào)理
月經(jīng)量少要怎么調(diào)理
月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少的情況，屬月經(jīng)病。那么，月經(jīng)量少要怎么調(diào)理呢?下面小編帶你一一了
月經(jīng)量少的調(diào)理措施
女性朋友要最好平常的調(diào)理，月經(jīng)量少可以采取一下措施：
1、要有充足的睡眠。俗話說(shuō)：女子以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，肝血不足，很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少，皮膚變得粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最養(yǎng)肝血嗎?其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點(diǎn)前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整好心態(tài)。自己的心態(tài)要調(diào)整好，有的時(shí)候，心理上的壓力是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以女性朋友一點(diǎn)要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持好的心態(tài)是非常重要。
3、多吃鐵含量和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太過(guò)操勞。在月經(jīng)期不要讓自己過(guò)度操勞，身體過(guò)度勞累，會(huì)影響自身器官的功能，也會(huì)影響影響代謝，在月經(jīng)期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放松。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水。
6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。=
7、生活規(guī)律，注意衛(wèi)生：生活要有規(guī)律。熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。
8、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
月經(jīng)少小心子宮發(fā)育不良
小張個(gè)子高高，看上去很健康，可她17歲月經(jīng)方才來(lái)潮。由于不痛不癢，身體好好的，所以沒認(rèn)為是病，相反卻覺得挺好，因?yàn)楸纫话阃瑢W(xué)少了三四年的“麻煩”。為此，她曾暗自感到慶幸?？傻搅?5歲時(shí)，小李因婚后兩年不孕被醫(yī)生查出了毛病，至此才知患了子宮發(fā)育不良癥。
王琳自16歲來(lái)月經(jīng)后一直沒有什么規(guī)律，大多幾個(gè)月來(lái)那么一次。有不少同學(xué)勸她去醫(yī)院看看，她卻認(rèn)為這沒什么，不來(lái)就不來(lái)，又不礙吃不礙喝。直到婚前檢查，她才被大夫的檢查結(jié)果驚醒———子宮像個(gè)鴿子蛋，乳房發(fā)育欠佳，不大可能有生育能力……現(xiàn)在治療為時(shí)已晚。解!
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