男性養(yǎng)生泰式按摩技巧推薦
男性養(yǎng)生泰式按摩技巧推薦
泰式古法按摩發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學(xué)之父。那么泰式按摩技巧有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
泰式按摩技巧
一、手法：1、點(diǎn)(壓)法 2、揉(拿)法 3、推法 4劈叩法 5踩(跪)法 6運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)法 。
二、泰式按摩的特點(diǎn)：
1、向心性：泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點(diǎn)壓按結(jié)合的手法。 2、細(xì)膩性：泰式按摩多采用細(xì)膩的指壓手法，著重對(duì)人體四肢和大肌肉群進(jìn)行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的作用 3、關(guān)節(jié)活動(dòng)性：指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉(zhuǎn)，扭動(dòng)反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。 4、治療保健二重性：泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調(diào)暢情志，另外對(duì)于肌肉損傷，痛風(fēng)，炎癥等有明顯療效。
泰式按摩能有效改善的癥狀
筋骨扭傷，肌肉疼痛，各種頭痛，頷骨痛，歪嘴，頸扭傷，頸骨僵直，頸骨痛，睡落枕，肩胛骨驟痛、風(fēng)痛、僵直，肩周炎，前肩僵直、臂胳不能向后交*，手臂無力，無力舉手，不能提物，肘痛，手臂無法彎曲和伸直，手關(guān)節(jié)扭傷、腫痛、麻痹，臀部風(fēng)痛、走動(dòng)時(shí)腎部疼麻和痛，背痛無法俯伏、轉(zhuǎn)身，腰痛無法仰起，大腿骨節(jié)痛，膝蓋無法彎曲和伸直，膝蓋內(nèi)外側(cè)痛，足踝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)扭傷和腫痛，走跑過多后腿肌肉僵直，腳沉重?zé)o力，腳腫肌腱僵直，足盤和腳趾僵直、扭傷等等各種莫名痛楚。
泰式按摩禁忌癥
1. 皮膚破損及患皮膚病的人，不宜按摩，如濕疹、瘡瘍、燙傷和開放性傷口等。 2. 有出血傾向的患者，不宜按摩。如惡性貧血、紫斑疹、血小皮減少等。 3. 有傳染性和感染疾病的患者，不宜按摩。如化膿性關(guān)節(jié)炎等。 4. 急癥病人，不宜按摩。如嚴(yán)重心臟病、肝病、十二指腸潰瘍、急腹癥、心腦血管病及惡性腫瘤等。 5. 各種骨關(guān)節(jié)位和各種術(shù)后患者，不宜按摩。 6. 年老體質(zhì)虛弱、骨質(zhì)疏松以及妊娠和月經(jīng)婦女等，不宜按摩。 7. 極度疲勞、饑餓、飯后半小時(shí)以內(nèi)以及酗酒者，不宜按摩。
泰式按摩六大功效
1、對(duì)臟器功能的調(diào)節(jié) 泰式按摩是通過手法作用于體表的一定部位，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功，如壓足法，壓腰法及踩脊柱法均對(duì)五臟有調(diào)節(jié)作用。它能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈供血量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有資質(zhì)地調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能。同時(shí)，在適當(dāng)?shù)拇碳は?，可提高局部組織的痛閾，將緊張或痙攣的肌肉充分拉長，從而解除肌肉的緊張和痙攣，以消除疼痛，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。總之，按摩對(duì)內(nèi)臟的作是調(diào)整陰陽平衡，舒筋活絡(luò)，活血止痛等。
2、保健作用 通過泰按摩可以解除疲勞，恢復(fù)體能，改善人體微循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抵抗力。經(jīng)常按摩，可使血管擴(kuò)張，通透性增強(qiáng)，阻力減小，使血液流動(dòng)暢通，因而減輕了心臟負(fù)擔(dān)，使心臟搏動(dòng)有力，呼吸加深，血壓平穩(wěn);可以加速淋巴的流動(dòng)，并能促進(jìn)淋巴形成及循環(huán)，促進(jìn)水腫及滲出物的吸收，從而提高了機(jī)體的免疫力，防止細(xì)菌的入侵，達(dá)到防止肌肉萎縮及保持肌肉彈性的作。通過按摩，可消除疲勞，使人很快恢復(fù)體能，保持精力充沛，進(jìn)入正常的工作狀態(tài)。
3、美容作用 我們知道，通通按摩可以加快體內(nèi)的新陳代謝，使體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)換成熱量而排出體外，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，可以改善肌肉的彈性使皮膚柔潤而有光澤。按摩手法作用于肌膚，可以使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張開放，使皮脂腺、汗腺的分泌加強(qiáng)，因此可以清除面部的色素沉著消除顏面的痤瘡等，按摩還可以使皮膚潔白光亮，富有彈性和光澤，使皺紋減少，永葆青春。因?yàn)槠つw的粗糙，皺紋，痤瘡等大都與內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)。通過按摩可以直接刺激皮下神經(jīng)，通過神經(jīng)反射弧，傳到大腦來調(diào)節(jié)皮脂腺和汗腺的分泌，以及促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞離子達(dá)到平衡，改善微循環(huán)，從而達(dá)到美容的效果。
4、增強(qiáng)體質(zhì)，防病治病 長期從事腦力勞動(dòng)的從，容易形成身體虛弱，疲勞，頭暈，失眠，精神萎靡等。再有，如長期保持一種工作姿勢的人，易造成脊柱變形，骨質(zhì)增生，軟組織損傷，肌肉緊張疲勞等。所有這些，通過保健按摩均可以改善。按摩刺激人體的肌肉神經(jīng)，信息傳入大腦，通過大腦調(diào)整分析后，再傳至人體的一定部位，并能調(diào)節(jié)興奮或抑制過程維持相對(duì)平衡狀態(tài)，以恢復(fù)人體的正常生理功能。通過手法，使肌內(nèi)放松，身體舒適;代謝恢復(fù)正常，精神煥發(fā)，從而增強(qiáng)了人體的體質(zhì)。另外通過按摩，可以加速淋巴液的流動(dòng)，并能促進(jìn)淋巴的形成與循環(huán)，促進(jìn)水腫及滲出液的吸收;可以節(jié)省心肌能量消耗，提高心血管功能，改善循環(huán)、減少膽固醇在血管壁的堆積，降低血液粘稠度，從而提高機(jī)體抗病能力，同時(shí)對(duì)糖尿病、冠心病、高血壓等都能起到一定的治療作用。所以說，保健按摩有增強(qiáng)體質(zhì)，防病治病的作用。
5、滑利關(guān)節(jié)，松解粘連 泰式按摩以獨(dú)特的推拉蹬搖踩等手法作用于肌肉筋膜，關(guān)節(jié)等部位，使局部組織的氣血循環(huán)加快，提高機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)，改善了關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，特別是消除了肌腱粘連，對(duì)中老年人多種常見病，多發(fā)病有很好的防治作用。
6、消除疲勞，愉悅身心 泰式按摩無穴位之說，因其手法多作用于機(jī)體一體表各部位，加之泰式的按壓，屈伸等手法多作用在關(guān)節(jié)、肌肉附近，因而更有效，更直接地為人們解除工作和運(yùn)動(dòng)后的疲勞不適感，使人們?cè)诮邮鼙＝“茨Φ耐瑫r(shí)，身心健康方面也得到了滿足和愉悅。
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