冠心病養(yǎng)生飲食禁忌事項

時間：2017-05-03 17:44:05 宇能938由分享

　　代社會由于各種壓力的增加，各種疾病也越來越多。其中冠心病就是一個典型的疾病，那么冠心病飲食禁忌有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　冠心病飲食禁忌

　　1、忌吃糖

　　糖類就是碳水化合物,它是人體的熱能的主要來源之一,如果攝入過多可能會造成熱量入超,在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為脂肪,從而導(dǎo)致肥胖,并使人血脂升高。所以,必須要嚴格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,經(jīng)研究證明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。故提倡進食復(fù)合糖、控制精制糖:選用淀粉,糙米、玉米等植物纖維多的食物,少進食單糖,如蔗糖、果糖。

　　2、忌煙酒

　　吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。常飲烈性酒,可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多,加重冠心病。應(yīng)戒煙、限酒,濃茶、辣椒等刺激性食物也應(yīng)慎食。

　　3、忌油膩

　　對冠心病患者來說,日常飲食一定要清淡。平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆制品;還可適當(dāng)吃一些瘦肉及魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件,可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。

　　4、忌冷飲

　　對于冠心病患者的飲食,日常一定要注意禁食冷飲,因為在氣溫高時,血管處于擴張狀態(tài),一旦進食冷飲,大多數(shù)患者的腸道突遭刺激,再者就是會引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。

　　5、忌脫水

　　一些中老年人沒有定時喝水的習(xí)慣,反而等到渴了想喝時才喝,其實這已造成程度不同的“脫水”了。老年人平時要養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高,脫水導(dǎo)致血液濃度升高,達到一定程度會出現(xiàn)血凝傾向,導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞,嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。建議睡前半小時、或者是半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水。

　　6、忌暴飲暴食

　　患有嚴重冠心病的患者,應(yīng)采取少量多餐的原則,切忌暴飲暴食,尤其晚餐也不宜吃得過飽。盡量多吃些容易消化的食物,同時要保持大便通暢。

　　冠心病養(yǎng)生知識

　　1、精神調(diào)攝

　　中醫(yī)認為七情致病，可直接影響相應(yīng)的臟腑，使其氣機逆亂，氣血失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生或病情加重，在疾病過程中，情緒波動或突發(fā)的精神刺激均可致疾病惡化。正如《素問·上古天真論篇》中說的：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”?？梢姳３中那橛淇?，精神舒暢，對提高正氣，預(yù)防冠心病的發(fā)生或發(fā)展有著十分重要的意義。

　　2、適量運動

　　漢代醫(yī)家華佗根據(jù)“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，創(chuàng)造了“五禽戲”。這說明運動對增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生是非常重要的。冠心病患者恢復(fù)期可以參加一定的體力鍛煉和勞動，如適度的慢跑、快走、氣功、太極拳、五禽戲等。鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝。注意運動應(yīng)適量，根據(jù)自己的情況循序漸進，不宜做劇烈的活動，以不增加心臟負荷和不引起不適感覺為原則。

　　3、正確飲食

　　張仲景《金匱要略》中指出：“所食之味，有與病相宜，有與身為害，若得宜則宜體，害則成疾。”由此可見，合理的飲食結(jié)構(gòu)對冠心病的康復(fù)是十分重要的，如膳食總熱量勿過高，以維持正常體重為度，避免經(jīng)常食用過多的動物脂肪及膽固醇含量過高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、帶殼貝類、軟體動物、油炸食品等，提倡清淡飲食，多食含維生素的食物和植物蛋白，嚴禁暴飲暴食，少食多餐，冠心病合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時限鹽。

　　4、戒煙少酒

　　吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

　　5、睡眠調(diào)養(yǎng)

　　睡眠是人的一種生理需要。人在睡眠狀態(tài)下，身體各組織器官大多處于休整狀態(tài)，氣血主要灌注于心、肝、脾、肺、腎五臟，使其得到補充和修復(fù)。冠心病患者安臥有方可以保證人的高質(zhì)量睡眠，從而消除疲勞，恢復(fù)精力，有利于人體健康長壽。每天睡眠時間應(yīng)在7-8h，盡可能在每日上午曬1-2h的太陽及適度的有氧運動。

　　6、居處適宜

　　人離不開自然環(huán)境，中醫(yī)很早就提出了人與自然相生相應(yīng)的“天人相應(yīng)”學(xué)說。《黃帝內(nèi)經(jīng)》在總結(jié)環(huán)境對人體健康與長壽的影響時指出，“高者其氣壽，低者其氣夭”。所以，冠心病患者起居作息要有規(guī)律，并要順應(yīng)四時和晝夜的變化，起居有常，使機體始終保持良好的狀態(tài)。

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