蜂蜜養(yǎng)生知識(shí)大全
蜂蜜養(yǎng)生知識(shí)大全
蜂蜜有著極其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，很多女性朋友們也會(huì)選擇喝蜂蜜水來(lái)養(yǎng)生保健。接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
喝蜂蜜水養(yǎng)生常識(shí)
清晨喝蜂蜜水 排毒潤(rùn)腸、補(bǔ)充能量
蜂蜜有著比其他很多食物都豐富的營(yíng)養(yǎng)和能量，它能夠幫助人們消除饑餓和疲勞感，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，在清晨腸胃排毒的時(shí)間喝上一杯蜂蜜水，更能夠幫助清理腸道，確保身體毒素的排除腸胃的健康，遠(yuǎn)離宿便。另外，清晨喝蜂蜜，能夠快速為身體補(bǔ)充能量，讓你一整天擁有充足的精神頭。對(duì)于經(jīng)常便秘或者是腸胃功能不好的女性朋友們來(lái)說(shuō)，早上喝蜂蜜水，能夠幫助清除體內(nèi)毒素，調(diào)理腸胃，每日養(yǎng)好清晨排便的好習(xí)慣，對(duì)于養(yǎng)顏保健也十分重要。此外，需要注意的是，蜂蜜最好用開水沖泡，充分稀釋，放涼后飲用，否則空腹喝會(huì)使體內(nèi)酸性增加，引發(fā)腹瀉。
午后喝蜂蜜水 消除疲勞、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每日中午過(guò)后，都是女性朋友們比較疲憊的時(shí)候，尤其是上班族的女性朋友們，在中午吃完飯之后，休息之余，不妨喝上一杯溫?zé)岬姆涿鬯屇惚容^渾濁的大腦能夠在香甜中清醒一些，為自己補(bǔ)充一些糖分和能量，讓你在接下來(lái)的工作和生活中都能夠充滿活力，另外，女性朋友們可以在喝果汁的時(shí)候，加入一些適量的蜂蜜，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充能量，而且還能夠補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。
飯后喝一杯蜂蜜水 幫助消化、調(diào)理腸胃
蜂蜜有著非常強(qiáng)的調(diào)理腸胃的功能，蜂蜜可使胃酸分泌正常，我們?cè)谶M(jìn)食后，尤其是吃飽飯之后，這個(gè)時(shí)候胃部的消化功能會(huì)有所下降，大腸的蠕動(dòng)緩慢，而蜂蜜恰好有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的功能，這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)蜂蜜水，可有效幫助消化、以消除餐后的不愛(ài)消化的現(xiàn)象。
睡前喝一杯蜂蜜水 幫助促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量
中醫(yī)里有這樣的養(yǎng)生之道，那就是早上喝鹽水，晚上喝蜜水，其意就是說(shuō)人們要想做到好的養(yǎng)生保健效果，就要早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，能夠起到好的養(yǎng)生效果，沒(méi)錯(cuò)的，女性朋友們，尤其是睡眠質(zhì)量不好的女性朋友們，在每晚臨睡覺(jué)前，喝上一杯蜂蜜水，可有效幫助促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，幫助消除疲勞、緩解緊張的神經(jīng)，能夠令你一整晚都睡得更加香甜。對(duì)于本身就有失眠的女性朋友們，就更要睡前喝一杯蜂蜜水了，養(yǎng)生保健的效果非常好哦
蜂蜜的種類
梅花冬蜜： 梅花冬蜜氣味芳香，對(duì)舒肝除煩，高血壓、和胃化痰、止咳平喘、潤(rùn)腸通便、口干咽燥、潤(rùn)膚養(yǎng)顏等有療效。
桂花冬蜜：《本草綱目》記載桂花蜜能“散冷氣，消瘀血，止腸風(fēng)血病”。對(duì)調(diào)節(jié)血壓、心肌虛弱、胃十二指腸胃潰瘍、肝炎、月經(jīng)不調(diào)有療效。
荔枝蜜：荔枝被譽(yù)為嶺南佳果“果中王后”，其蜜芳香可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，有蜂蜜之清潤(rùn)無(wú)荔枝之燥熱，適用于氣虛血虧，小便頻繁、皮膚干燥等癥狀。
龍眼蜜： 具有龍眼特有的香味，可補(bǔ)心脾、益氣的作用，對(duì)心脾血虛引起的心悸不安，失眠和記憶力減退有一定的幫助。
黨參蜜：采用名貴中藥材——黨參花蜜釀造而成。味甘平，色澤呈琥珀色，其除有蜂蜜之特性外，更益于補(bǔ)中、益氣生津、對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力、婦女血崩、貧血有輔助療效，適于體虛，胃冷、慢性胃炎、貧血者的保健食用。
枸杞蜜：中藥蜜種。色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣，具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對(duì)肺腎雙虛脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛法、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健作用。
桉樹蜜：特有蜜種。蜜色為淺琥珀色，具有濃郁的香味，本品有養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥的功效，還有一定的鎮(zhèn)定作用。較受歐洲人喜歡，是難得的森林蜜種。
益母草蜜：來(lái)自我國(guó)西南高原無(wú)污染藥用益母草產(chǎn)區(qū)。本品有去瘀生新、調(diào)經(jīng)活血等作用，適合月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血過(guò)多產(chǎn)前后女性食用，充分體現(xiàn)出對(duì)女性的呵護(hù)。對(duì)于男性特別是高血壓、冠心病、腎病等人士來(lái)說(shuō)，益母草蜜同樣是理想的保健和輔助治療的健康食品。
苦丁花蜜： 清熱散風(fēng)、除煩解渴，對(duì)青春痘、祛油膩效果顯著。
野菊花蜜： (排毒蜜)排濃解毒、疏風(fēng)清熱、利尿護(hù)肝、清肺化痰。
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