孕婦秋季養(yǎng)生預(yù)防感冒的方法
孕婦秋季養(yǎng)生預(yù)防感冒的方法
孕期患普通感冒是十分常見的現(xiàn)象。那么你知道孕婦秋季怎么預(yù)防感冒嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
孕婦秋季預(yù)防感冒
1、孕婦秋季預(yù)防感冒多喝紅糖姜水
紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經(jīng)期飲用紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀，殊不知用紅糖水熬制生姜，能夠起到預(yù)防感冒的作用哦!可以將生姜切成絲，放入紅糖，再煮上個10分鐘即可。
2、孕婦秋季預(yù)防感冒可每天用鹽水漱口
每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預(yù)防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預(yù)防感冒，還能起到保護牙齒的功效呢!
3、孕婦秋季預(yù)防感冒要多吃含鋅的食物
孕期預(yù)防感冒一定要多吃含鋅的食物，因為當(dāng)人體缺鋅時，呼吸道的防御功能就會大大下降，就極易引發(fā)感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補鋅哦!不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。
4、孕婦秋季預(yù)防感冒要每天堅持鍛煉
經(jīng)常感冒的人說明是免疫力下降，而適當(dāng)?shù)腻憻拕t能增強抵抗力哦!所以，孕媽們在孕期可一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣才能增強抵抗力，才不會那么容易感冒哦!可以每天在飯后1小時后散會步，可別每天都窩在家里。適當(dāng)?shù)腻憻捀兄陧槷a(chǎn)哦!
5、孕婦秋季預(yù)防感冒多吃一些蔬果
蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內(nèi)有害物質(zhì)的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運動和防御能夠。能夠有效預(yù)防感冒哦!所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，可別挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯的選擇呢!
孕婦感冒的原因
1、孕婦感冒的原因是懷孕后身體條件改變
懷孕初期，身體條件改變，妊娠反應(yīng)加劇，導(dǎo)致孕吐、厭食、睡不好等狀況，同時身體匱乏，運動減少，因此容易導(dǎo)致免疫力下降，從而讓感冒病菌更容易入侵身體。這也是為什么部分孕婦懷孕初期會反復(fù)感冒，感覺身體素質(zhì)大不如前的原因。
2、孕婦感冒的原因是呼吸功能發(fā)生變化
18周時，孕婦的耗氧量增加10-20%(其中50%為胎兒所消耗)。而肺的通氣量增加達(dá)40%，為達(dá)到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，孕婦往往過度換氣。胎兒在母體內(nèi)無呼吸功能，完全靠母體吸入氧，排出二氧化碳，所以孕婦常感氣短、呼吸困難。由于過度通氣，吸入更多的塵埃，以及呼吸道粘膜變化影響，容易導(dǎo)致感冒。
3、孕婦感冒的原因是免疫力下降導(dǎo)致
眾所周知，孕婦在懷孕期間的免疫力會有所下降，孕婦感冒咳嗽似乎很常見。事實上，孕婦免疫力下降是為了避免孕婦的身體對胎兒產(chǎn)生排斥反應(yīng)。但這樣可能意味著你更容易患上各種傳染病，比如咳嗽、感冒以及流感。
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