簡單的美容護膚養(yǎng)生法
提到護膚，大家就會想到在臉上涂上各種化妝品，其實不然，護膚還可以從內(nèi)調(diào)理，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享幾種簡單的護膚方法吧，愛美的MM們值得一看哦。
簡單的美容護膚方法
第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7--10點)的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。
第二點 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養(yǎng)生老達人，絕對都有愛干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
關(guān)于運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養(yǎng)，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微復(fù)雜的運動，比如溜冰、滑雪，當(dāng)然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛煉者的年齡數(shù)=運動時每分鐘的平均脈搏數(shù)。
第三點 千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第四點 多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快)。
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
高效美容護膚知識
1.肌斷食護膚法
很多MM可能都遇到過這樣的情況：肌膚在某段時間里呈現(xiàn)一種疲憊的狀態(tài)，無論用多少昂貴的護膚品都無法改善。出現(xiàn)此種情況的原因是皮膚過度依賴保養(yǎng)品，使肌膚的自我調(diào)節(jié)功能減弱了。當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生改變時，肌膚便無法適應(yīng)這種變化，而變得遲鈍。其實，保養(yǎng)的最終目的是使肌膚變得更健康，而不是讓護膚品取代肌膚本身的生理功能。因此，經(jīng)常使用保養(yǎng)品的MM，不妨嘗試一下“肌斷食”護膚方法。肌斷食是指每周選擇兩天，只在肌膚上涂抹爽膚水，不涂任何營養(yǎng)型的護膚品，讓皮膚充分自我調(diào)節(jié)的功能。
2.用醋水去油光
不少人在早上醒來，都會感覺臉上泛著油光。因此，在早晨洗臉時會使用清潔力很強的潔面產(chǎn)品。殊不知，使用清潔力強的潔面產(chǎn)品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質(zhì)層，造成皮膚內(nèi)油外干的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多余的角質(zhì)，還能避免傷害皮膚角質(zhì)層，提高皮膚的抗病能力。而且，用醋水洗臉后，皮膚會變得更加光滑緊致。
3.加熱后再涂抹護膚品
在每天早晚涂抹護膚品時，你是不是直接將護膚品涂在臉上?若是這樣，護膚品產(chǎn)生的護膚效果會差得多。若是在涂抹護膚品前，先將其放在手心里，雙手合十，用手心的溫度使護膚品變得溫?zé)?，然后再將其均勻地涂抹在臉上。接下來再將手心搓熱，將兩個手掌覆蓋在兩頰上，并輕輕地按壓面部，以手掌的熱度幫助面部皮膚吸收護膚品中的營養(yǎng)成分，那么，護膚品產(chǎn)生的效果就會大不相同了。若長期堅持涂抹加熱后的護膚品，就會顯著提高護膚品的使用效率，使皮膚更加水潤健康。
4.自制洗臉水
晚上洗臉的時候，不妨搜羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆?jié){、牛奶或檸檬水等飲品，將這些剩下的飲品倒進臉盆中，加入熱水，調(diào)到適宜的溫度再洗臉。白天經(jīng)常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。用這種水洗臉，不僅可抑制油脂的分泌，美白皮膚，而且這些飲料中富含的多種營養(yǎng)成分還可起到抗氧化、抗輻射，延緩皮膚衰老，抑制皮膚上的色素沉著，減少皮膚過敏等作用。
5.讓紙面膜發(fā)揮余熱
在敷完紙面膜后，面膜中的營養(yǎng)成分并沒有被全部消耗掉。此時，可將面膜移到頸部，再敷上5分鐘，讓面膜發(fā)揮余熱做頸膜。這種方法不僅可充分利用面膜中殘存的營養(yǎng)，還養(yǎng)護了頸部，使頸部和面部的膚色保持一致。另外，在做頸膜時，頭部要略往后仰一點，將面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，使面膜覆蓋住整個頸部。
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