初秋夏末怎么養(yǎng)生介紹
初秋夏末怎么養(yǎng)生介紹
初秋時(shí)怎樣保養(yǎng)皮膚?夏季快要結(jié)束，天氣開始涼爽起來，秋季的到來讓人們體會(huì)到了舒適的天高氣爽，但同時(shí)干燥的空氣也開始考驗(yàn)人們的皮膚。初秋時(shí)怎樣保養(yǎng)皮膚呢? 下面學(xué)習(xí)啦給大家分享夏末的養(yǎng)生方法吧。
夏末秋初的護(hù)膚方法
1、別急著換產(chǎn)品
保養(yǎng)要遵循肌膚呈現(xiàn)的狀態(tài)，因此保養(yǎng)品的換季也應(yīng)該以肌膚的狀況為基礎(chǔ)來作調(diào)整，并不是簡(jiǎn)單機(jī)械的按季節(jié)來劃分。因此就算是已經(jīng)進(jìn)入了秋季，但溫度、天氣、生活環(huán)境仍然停留在夏季固有的狀態(tài)，因此皮膚保養(yǎng)品也不要操之過急的更換，先不說浪費(fèi)，皮膚也難以吃的消。
2、強(qiáng)化肌膚屏障
如果你之前一直使用的保養(yǎng)品并不適合現(xiàn)在的肌膚狀態(tài)，比如平時(shí)一整天都是滋潤(rùn)的，現(xiàn)在頂多維持到中下午，這就說明，肌膚需要額外的進(jìn)補(bǔ)。換季之后身體會(huì)隨著天氣和環(huán)境的變化做出調(diào)整，肌膚也是如此，特別是晝夜溫差大、空氣濕度下降等外來因素都會(huì)影響到肌膚。因此此時(shí)的保養(yǎng)重點(diǎn)再于強(qiáng)化肌膚的屏障機(jī)能，可以使用一些含有神經(jīng)酰胺、氨甲環(huán)酸、積雪草苷成分的保養(yǎng)品，幫助抵御外界的刺激。
3、警惕痘痘來襲
肌膚機(jī)能在換季時(shí)節(jié)是比較頻繁的，此時(shí)皮質(zhì)層機(jī)能退化，新陳代謝慢，易引發(fā)“換季痘”。平時(shí)除了注意痘痘護(hù)理，還要為肌膚調(diào)理，配合使用B族維生素、維生素C、深海魚油等美容輔助品來控制痘痘。
4、保濕
保濕是一年四季都不可忽略的保養(yǎng)重點(diǎn)肌膚有天然的自愈能力，但前提是肌膚細(xì)胞可以維持正常的代謝功能，也就是說，只有當(dāng)角質(zhì)細(xì)胞處在充分濕潤(rùn)的狀態(tài)下才能正常工作。特別是換季時(shí)節(jié)，肌膚敏感，保濕顯的尤其重要。
5、降低密集護(hù)理的頻率
當(dāng)皮膚出現(xiàn)問題時(shí)，很多人都會(huì)選擇密集+保養(yǎng)，或者使用酸類保養(yǎng)品讓肌膚重生，但是在換季時(shí)節(jié)，皮膚經(jīng)不起這種折騰，屏障受損會(huì)肌膚對(duì)多種保養(yǎng)品排斥，若是再進(jìn)行密集護(hù)理，情況會(huì)變得更為嚴(yán)重，因此在季節(jié)更換時(shí)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的保養(yǎng)才是王道，不要急于給肌膚下“猛料”。
依據(jù)季節(jié)的變換掌握更多的護(hù)膚小知識(shí)，相信你的肌膚會(huì)更舒服!
初秋夏末養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步，同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上10分鐘左右，每周3次，堅(jiān)持可以使你的皮膚清亮透白。
3、出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關(guān)鍵一步。
4、冷熱水交替洗臉會(huì)讓皮膚既干凈又有收縮毛孔的作用。
5、臨睡前將黃瓜切片放在臉上，過幾分鐘后拿下，持之以恒。這是一個(gè)被實(shí)踐證明了的十分有效的美白方法。
俗話說：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。
初秋養(yǎng)生湯介紹
1、沙葛排骨湯
材料：沙葛兩個(gè)、排骨250克、姜兩片、鹽。
做法：排骨洗凈，切成小塊待用。沙葛去皮后，切大塊。燒開半鍋水，將排骨放入鍋里飛水，撈出待用。湯煲加水煮開后，放入所有沙葛與排骨，轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)。出鍋前，加適量鹽調(diào)味即可飲用。
功效：初秋時(shí)煲沙葛湯喝最是適合。既清甜滋潤(rùn)，還有清熱祛濕的功效。
2、西芹百合炒銀杏
材料：鮮百合75克、西芹梗100克、白果肉60克、精鹽2克、味精2克、白糖3克、黃酒10克、鮮湯100克、水淀粉25克、麻油10克、精制油25克。
做法：百合剝瓣洗凈，西芹梗抽去老筋洗凈，切菱形小片;百合、西芹、白果入沸水鍋焯水;鍋中放油燒熱，放入百合、西芹、白果煸炒，加黃酒、鹽、白糖、鮮湯燒滾，稍煮后放味精，用水淀粉勾芡，淋麻油起鍋裝盤。
功效：剛?cè)肭?，常食這道菜，有滋陰養(yǎng)肺、清熱利水，潤(rùn)肺止咳，健腦強(qiáng)身的功效。
3、桂花糯米藕
材料：蓮藕2節(jié)，糯米12飯碗，紅棗8-9粒，紅糖45克，甜桂花1大勺，冰糖15克。
做法：糯米洗凈后用清水浸泡2-3個(gè)小時(shí)。藕洗凈去掉外皮。用刀在藕的一頭連同藕蒂切掉兩三厘米，留作蓋子。將已經(jīng)泡好的糯米填入蓮藕中，一邊填，一邊用筷子捅結(jié)實(shí)一點(diǎn)。藕眼里都放入糯米后，把藕蒂蓋子蓋上，并用牙簽固定封口。準(zhǔn)備好煮藕用的調(diào)料和紅棗。把釀好的糯米藕放入鍋中，注入清水沒過蓮藕，在里面放入紅糖和紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半小時(shí)。半小時(shí)后放入冰糖再用小火煮一刻鐘左右。煮好的糯米藕撈出稍晾涼后便可切片食用了，吃的時(shí)候在上面淋上糖桂花和蜂蜜調(diào)和的蜜汁，味道美極了。
功效：糯米營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
4、蘆筍炒藕丁
材料：蘆筍300克，蓮藕300克，豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食鹽、食用油適量。
做法：蓮藕洗凈，切去藕節(jié)，去皮，切丁備用;蘆筍洗凈，去根部較老的部分，切丁備用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;鍋燒熱，倒入適量油燒至七成熱，放入花椒爆出香味后撈出花椒扔掉，再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;倒入藕丁大火爆炒3分鐘，再放入蘆筍一起翻炒1分鐘，倒入豆豉炒勻至熟，最后調(diào)入適量鹽和味精即可。
功效：清熱潤(rùn)肺。蘆筍質(zhì)地鮮嫩，風(fēng)味鮮美，柔嫩可口，搭配蓮藕，不僅能嘗到蘆筍的美味，還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，幫助消化。
5、山藥老鴨煲
材料：一只鴨子(約1千克)、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。
做法：先將鴨子洗凈剁塊，山藥去皮切塊，姜切片，蔥切段;鴨肉焯水后，冷水下鍋煮，放入蔥、姜、八角、料酒;約40分鐘后，待湯表面浮出油花后，放入山藥，煮至食材酥軟，再加入鹽調(diào)味即可。
功效：鴨肉滋陰潤(rùn)肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補(bǔ)佳品。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。此外，山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進(jìn)補(bǔ)的上佳組合。
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