眼睛消腫吃什么食物效果最好

　　眼睛消腫要怎么辦?其實眼睛浮腫原因與飲食習(xí)慣和不良的生活作息密不可分。那么，你知道眼睛消腫吃什么好嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹幫助眼睛消腫的做法。

　　眼睛消腫吃什么好

　　1、香蕉

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　2、橘子

　　金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

　　3、胡蘿卜

　　維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

　　4、菠菜

　　菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

　　5、大蒜

　　大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。

　　眼睛消腫要怎么辦

　　眼睛腫了熱毛巾敷眼消腫最快

　　用熱毛巾敷眼可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，使浮腫的眼睛迅速消除，熱毛巾敷眼的時間不一太長，5分鐘即可，敷眼的毛巾不宜過燙，避免高溫度的毛巾燙傷眼部肌膚。

　　眼睛腫了用黃瓜片敷眼消腫最快

　　眼睛腫了，可以切一些黃瓜片放在浮腫的眼睛上，這時候可以感覺眼睛有冰涼的舒適感，黃瓜片可以幫助眼睛迅速消除浮腫，這是因為黃瓜中90%是水，正是水的冷卻效果讓眼睛周圍的血管收縮從而消了腫。

　　眼睛腫了冰敷眼睛消腫最快

　　冰敷眼睛不是用冰塊直接敷眼，而是將眼膜放入冰箱的冷凍層，待眼膜冷凍后可以將眼膜敷在眼睛附中的地方，10分鐘后用清水洗凈即可。這是因為眼膜本來自帶了滋潤的效果，而冰敷可以鎮(zhèn)靜眼部肌膚，通過低溫刺激淋巴收縮排水，達(dá)到眼睛排水消腫的效果。

　　眼睛腫了用土豆片消腫最快

　　土豆中含有大量淀粉，具有高滲透性，能夠緩解局部腫脹，又因為土豆中含有豐富的B族維生素,其中維生素B2參與糖、蛋白質(zhì)及脂肪的代謝,可保護(hù)皮膚免受炎癥侵害，而維生素B1能激活膽堿乙?；?，有維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能及抗神經(jīng)炎的作用。土豆內(nèi)的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內(nèi)，加快血液流通起到較強(qiáng)的活血化瘀、消腫止痛作用。而且腫脹消退速度。

　　眼睛腫了用紅茶包消腫最快

　　用泡過冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬不要將茶袋直接放在眼 皮上，否則會將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。

　　眼睛腫了用洋甘菊消腫最快

　　用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。甘菊有鎮(zhèn)靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢!

　　哭后避免浮腫的方法

　　1、哭的時候避免揉眼睛

　　眼睛周圍部位比較敏感，擦眼淚或揉眼睛會過度刺激眼皮、拉扯眼部血管，使組織液滲到血管外，造成眼部周圍腫脹，第二天起床你會發(fā)現(xiàn)眼睛紅紅腫腫布滿血絲。

　　2、睡前不宜喝

　　眼淚是咸的，水分過多會讓眼睛血管神經(jīng)水腫，睡前喝太多水，早上起床時眼睛泡泡、腫腫的，尤其是單眼皮的女生，更明顯，因為上眼皮腫起來后，把睫毛往下壓，睫毛就會貼在角膜上，造成不舒服同時眼睛也會癢癢的。

　　3、用較高的枕頭睡覺

　　高枕頭把頭部墊高，水分不容易堆積在眼臉，可以減低眼腫眼腫的機(jī)會，第二天也不會無精打采了。