嬰兒秋季怎樣飲食有哪些方法
嬰兒身體較弱，在秋季很容易出現(xiàn)感冒、腹瀉等現(xiàn)象，而要想預(yù)防這些疾病，平時(shí)的飲食一定要多加注意。那么嬰兒秋季如何飲食呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)嬰兒秋季的相關(guān)飲食方法吧!
嬰兒秋季的飲食方法
1.1、喝足夠量的水
秋天本來就很干燥,干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分,如果沒有補(bǔ)充足夠的水分,會影響寶寶的健康。
1.2、養(yǎng)生湯粥
剛剛進(jìn)入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃。
1.3、多吃白色食物潤肺
秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合等,家長可以給孩子自制一些白色菜品。
嬰兒秋季飲食禁忌
1、嬰兒秋季不宜吃什么
1.1、不宜吃太多水生食物
水生植物大多是在秋季成熟,但是同時(shí)也是帶有最多囊蚴的時(shí)節(jié),所以秋季多吃水生植物的話容易受到感染。導(dǎo)致出現(xiàn)腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、食欲不振。
1.2、不宜吃太多蟹
蟹內(nèi)有大量的細(xì)菌和污泥,其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃,傷害身體。吃蟹的時(shí)候最好搭配醋和姜絲,以免因?yàn)樾诽疀?導(dǎo)致身體不適。
1.3、不宜過多食用辛辣之食物
秋天的飲食要注意盡量少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱等的食物,同時(shí)也要避免各種濕熱之氣積聚體內(nèi)。有辛香氣味的食物可以散發(fā)體內(nèi)的濕熱之氣,例如芹菜等,秋季可以多食用。
1.4、不宜多吃冷飲
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
嬰兒秋季吃的蔬菜
1、海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。
2、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。
3、西芹
芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。
4、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
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