肝病患者夏季吃什么食物好
肝病患者夏季吃什么食物好
五臟六腑是身體的主要器官，肝臟是養(yǎng)生的重點之一，肝病是很常見的疾病，夏季更要注意好好養(yǎng)護，肝病患者夏季吃什么食物好?以下是學習啦小編給你整理肝病患者夏季適合吃的相關食物。
肝病患者夏季適合吃的食物
1.很多偏涼性的水果,多吃水果有利于排毒,減輕肝臟負擔?？啥喑孕╅僮雍图t棗等含維生素C較多的水果。常見夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
2.清熱解毒的食物,眾所周知肝臟本身就是一個排毒的器官了,因此多吃一些清熱解毒,同時又養(yǎng)肝護肝的食物,就可以起到養(yǎng)肝護膚的作用了。像苦瓜,西瓜,冬瓜,蘿卜等這些食物事實上都具有清熱解毒的功效。最推薦苦瓜,容易買到,又好烹飪,絕對的保肝蔬菜。
3.青色食品是養(yǎng)肝護肝的最佳選擇,可以促進肝氣循環(huán),舒緩肝郁、保護視力。因此,應多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
4.富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。
肝病患者的夏季注意事項
1、夏季避免冷飲/冰激凌辛辣等刺激性食物。
2、切忌飲酒,多飲酒會傷肝,包括啤酒。無論啤酒如何冰鎮(zhèn),夏天飲用都如同“火上澆油”,不少乙肝患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。
3、夏日濕熱高溫,蚊蠅滋生,病毒細菌易隨不潔食物進入人體,導致感染發(fā)生。肝病患者應防止病從口入。夏季要少吃生食,忌生吃蔬菜、魚或海鮮,以免讓肝炎病毒有可乘之機,導致肝炎的發(fā)生。
4、白天要盡量避免在陽光下暴曬,出行要戴好防曬帽和太陽鏡等。
5、中午有可能的話,要午睡半小時到一小時。
6、晚上要盡量減少夜生活,保證8小時睡眠。
7、保持情緒的安定,不煩躁。
8、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久待。
9、夏天不可過食生冷,容易誘發(fā)胃腸道疾病,加重肝臟負擔。
10、飲食方面可以選擇一些具有清熱解毒、淡滲作用的食品,如薏仁米、茯苓、山藥、赤小豆、苦瓜等。
11、禁食辛辣、油膩食品,比如辣椒、姜、蔥、蒜、芥木油(面)等,肥肉、雞肉、羊肉、甲魚、魚類等,瘦肉、牛肉、鴨肉燉爛后何以適當食用。
12、不要食用霉變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚、蝦、蚌。
13、側身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經(jīng)在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
14、每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
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