春季應(yīng)該怎樣預(yù)防花粉過(guò)敏
春天是百花盛開的季節(jié)，讓我們賞心悅目的同時(shí)，也會(huì)遇到一些小問(wèn)題，如花粉過(guò)敏。春季如何預(yù)防花粉過(guò)敏?怎么判斷自己是否是花粉過(guò)敏?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下春季防花粉過(guò)敏預(yù)防方法，一起來(lái)看看吧!
判斷自己花粉過(guò)敏的方法
第一，從往常的感冒當(dāng)中逐漸識(shí)別出了“花粉過(guò)敏”;第二，大家的保健意識(shí)逐漸增強(qiáng)以及過(guò)敏源測(cè)試技術(shù)的逐漸精確。當(dāng)然，現(xiàn)在仍然存在很多花粉過(guò)敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎，反復(fù)用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療，以致耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。所以，辨癥正確是第一步。
花粉直徑一般在30～50微米左右，它們?cè)诳諝庵酗h散時(shí)，極易被人吸進(jìn)呼吸道內(nèi)。有花粉過(guò)敏的人吸入這些花粉后，會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，這就是花粉過(guò)敏癥?；ǚ圻^(guò)敏癥的主要癥狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發(fā)在夏秋季)?；ǚ壑詴?huì)引起人體過(guò)敏，是由于花粉內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，其中某些蛋白質(zhì)成分是產(chǎn)生過(guò)敏的主要致敏原。
皮膚接觸花粉過(guò)敏的癥狀是皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、細(xì)小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感，多為在野外皮膚接觸花粉后受陽(yáng)光照射引起。
春季預(yù)防花粉過(guò)敏的方法
1、大量喝水，協(xié)助身體代謝體內(nèi)毒素。
2、補(bǔ)充維生素B群和維生素C，讓身體機(jī)能運(yùn)作正常，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
3、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取腌制或人造食品。
4、回避過(guò)度精細(xì)加工的食品，五谷雜糧對(duì)身體更好。
5、避開個(gè)人的過(guò)敏源，不要自行判斷過(guò)敏源，專業(yè)檢查才可靠。
6、補(bǔ)充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎癥。
7、堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，能讓身體血液循環(huán)變好，毛細(xì)血管代謝提高，對(duì)睡眠品質(zhì)也有幫助。
8、要經(jīng)常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。
9、進(jìn)門時(shí)把鞋子放在室外，否則花粉會(huì)沾在鞋子上跟著進(jìn)到房子里。
10、進(jìn)門后要勤洗手和洗臉，清除身上可能攜帶的花粉和氣味。
11、花粉季節(jié)別開窗，盡量使用空調(diào)過(guò)濾模式，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣。
12、睡覺(jué)前洗頭發(fā)避免白天的花粉掉在枕頭上。
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