秋季養(yǎng)脾胃的穴位
秋季常常食欲不振、消化不良?此時你需要養(yǎng)脾胃，不妨來試試來按摩，那么秋季養(yǎng)脾胃的穴位有哪些呢?按摩哪些部位也可養(yǎng)脾胃呢?不如跟著學習啦小編一起來學習秋季養(yǎng)脾胃的穴位吧!
秋季養(yǎng)脾胃的6大穴位
1、內關
內關是人體的重要穴位。內關在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。內關是專治心、胸、胃病的一對穴位。將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上。右手食指和左手手腕交叉點的中點就是內關穴。
2、中脘
能夠調動胃經(jīng)的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
3、豐隆
在膝蓋外側與腳踝連線正中間點位置，用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。能健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。
4、氣海
氣海也是任脈穴位，中醫(yī)素有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有溫養(yǎng)、強壯全身的作用。暴飲暴食、睡覺時著涼、精神緊張等引起的腹痛，對氣海穴進行刺激可有很好的治療效果，對月經(jīng)不調、經(jīng)期腹痛、神經(jīng)衰弱等也有效果。按摩時以順時針方向。
5、足三里
足三里是調養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
6、天樞
天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經(jīng)要穴，也是大腸經(jīng)的募穴，是陽明脈氣所發(fā)之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經(jīng)不調等。平躺在床上，于肚臍左右兩拇指寬處找到天樞穴，用食指、中指和無名指3根手指的指腹下壓、按摩天樞穴，持續(xù)約2分鐘即可。
按摩這些部位也可養(yǎng)脾胃
1、肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯?；蛘邇墒址謩e緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。
2、心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區(qū)，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節(jié)中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側，然后由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發(fā)熱為準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng)，調暢氣機的作用。
4、四縫穴
它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節(jié)相交處的橫紋中點。按摩時，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2~3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀?？梢韵奘?、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。
養(yǎng)護脾胃重在日常規(guī)律飲食，做到“三定”——定質、定量和定時。質和量上不要突然有大的改變，按時進餐也是防止脾胃病的一大重點。
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