夏季怎么防空調(diào)病
夏季怎么防空調(diào)病
炎炎夏季即將到來，在空調(diào)房中呆一整天成了再正常不過的事，但是經(jīng)常吹空調(diào)又不注意很容易引發(fā)空調(diào)病，那么夏季怎么防空調(diào)病呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)夏季防空調(diào)病的方法吧!
夏季防空調(diào)病的方法1、注意空調(diào)的風(fēng)向
開空調(diào)時，風(fēng)最好往上吹，避免冷風(fēng)直吹身體，靠近空調(diào)的人要特別注意最好面對空調(diào)坐，因為冷風(fēng)從后面吹著你的腰背比迎面風(fēng)對人體的傷害更大。對于久坐辦公的女性朋友，如穿裙子最好用衣物將腿部蓋住，寒從腳下生，最好不是站起來活動一下，以增進末梢血液循環(huán)。
夏季防空調(diào)病的方法2、室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
夏季防空調(diào)病的方法3、空調(diào)房必須開窗換氣
開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清潔。同時經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人要多喝水多吃富含維生素的新鮮水果。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。
夏季防空調(diào)病的方法4、出汗時別對著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
夏季防空調(diào)病的方法5、空調(diào)房最長待四小時
在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運動更好，以免渾身僵硬不適。
夏季防空調(diào)病的方法6、空調(diào)必須勤清洗消毒
要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
夏季防空調(diào)病的方法7、保持皮膚清潔
應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
夏季防空調(diào)病的方法8、不要進屋馬上開空調(diào)
避免從室外回來一進屋就馬上開空調(diào)，最好10分鐘后再開空調(diào)，特別是當(dāng)你出了一身汗時毛孔會完全打開，千萬別一回到家就馬上打開空調(diào)猛吹，這樣容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒。從炎熱的室外進入到室內(nèi)，最好10分鐘后再開空調(diào)。
從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
夏季防空調(diào)病的方法9、體質(zhì)較弱的人早晚別開空調(diào)
特別是有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其是在每天的清晨和黃昏室外氣溫較低時，應(yīng)多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應(yīng)能力。另外有的朋友為圖涼快會徹夜開著空調(diào)，由于睡覺時人體體溫下降，徹夜開空調(diào)同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)或設(shè)置定時關(guān)閉。
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