女生冬季如何養(yǎng)生
女生冬季如何養(yǎng)生
北方的冬季氣候特冷而且燥，所以人們總會嗓子發(fā)干、口腔潰瘍、皮膚發(fā)干、嘴唇裂口，但是冬季也是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)。所以你也要抓住機會保養(yǎng)。下面就是學習啦小編為大家整理的關(guān)于女生冬季的時候應(yīng)該如何養(yǎng)生，供大家參考。
女生冬季如何保養(yǎng)
1.冬季女人保養(yǎng)要注意“食補”，以滋補為主。(主要應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物)
2.冬季女人應(yīng)多吃一些具有滋陰潤燥的作用的食物或水果。梨就是首選：吃梨有兩個方法一：冰糖梨，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以說冬季吃的水果第一是梨。
3.冬季女人注意要少吃瓜類(西瓜、黃瓜)，因為它們偏涼性。但可以多吃些蘋果
4.冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。
5.冬季女人要保證充足的睡眠質(zhì)量，這點很重要，之所以說冬季是女人保養(yǎng)的好時機就著這點。
6.少吃油炸之類的東西,(- - 小衣是辦不到阿)不管是否出門都應(yīng)該涂點保濕的護膚品就很好了(不需要濃妝)。
冬季女生如何運用膏方調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)過少的膏方治療
由于稟賦素弱、少年腎氣未充，或人流、藥流，屢孕屢墜后致腎氣不足，脾虛氣血生化無源，血海不盈，因而月經(jīng)量少。如時值冬令收藏之時，宜培本固蒂，補腎益精，調(diào)和氣血。常用藥物：黨參、熟地、當歸、黃芪、白術(shù)、山茱萸、杜仲、女貞子、補骨脂、牛膝、制香附、黃精、天冬、麥冬、炒谷芽、烏藥、郁金、龜板膠、阿膠等中藥做成膏方進行調(diào)治。
排卵障礙的膏方調(diào)理
其主要病機為腎虛血瘀，治療則以補腎活血化瘀為主，平時以湯藥為主，“予脫水之魚涓涓細流”，而時至冬季，冬令膏方進補則“如放脫水之魚于江河之水”，其效不言而喻。
常用藥物為潞黨參、綿黃芪、京川芎、生熟地、當歸身、杭白芍、茯苓、焦白術(shù)、淮山藥、山萸肉、川杜仲、川續(xù)斷、桑寄生、枸杞子、菟絲子、覆盆子、肉蓯蓉、巴戟天、仙靈脾、紫丹參、牡丹皮、制香附、杜紅花、益母草、雞血藤等。
痛經(jīng)的膏方治療
痛經(jīng)是女性常見疾病，引起痛經(jīng)原因有多種，多因氣滯、寒凝、血瘀、或氣虛、血虛，值經(jīng)行前后女性生理變化急驟，導致胞宮的氣血運行不暢。“不通則痛”，“不榮則痛”。治療原則以調(diào)理氣血為主，根據(jù)虛實不同，補腎填精、益氣養(yǎng)血、和中止痛、溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛等。選用黃芪、白芍、桂枝、延胡索、桃仁、丹參、熟地、肉蓯蓉、當歸、五靈脂、巴戟天、炙乳沒，白芷、艾葉、小茴香、烏藥等。
更年期綜合癥的膏方調(diào)理
婦女屆近絕經(jīng)前后，腎氣漸衰，沖任虧虛，精血不足，陰陽平衡失調(diào)，出現(xiàn)腎陰不足，陽失潛藏，或腎陽虛衰，經(jīng)脈失于溫養(yǎng)等腎陰腎陽偏勝偏衰的現(xiàn)象，從而導致臟腑功能失常，故腎虛是致病之本。治當補腎氣，調(diào)陰陽。常用藥有：生地、熟地、百合、知母、黃柏、巴戟天、山茱萸、五味子、白芍、淮小麥、枸杞子、菟絲子、夜交藤、炒棗仁、黨參、麥冬、黃芪、白術(shù)、伏神、柴胡、磁石、杜仲、炙甘草等。
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