冬季補(bǔ)血改善膚色食物

冬季補(bǔ)血改善膚色食物

　　冬天吃的多動的少，女性容易氣色不佳，小心一個冬天過去就變身“黃臉婆”，不妨多吃以下食物，既能補(bǔ)血改善膚色，還能保護(hù)健康。

　　冬季補(bǔ)血改善膚色食物

　　紅豆

　　紅豆有助補(bǔ)血、消水腫，適合生理期前或臉色蒼白浮腫的女性。寒冷冬季，多吃紅豆還可以保持身體溫暖，提高女性的免疫能力;還能補(bǔ)足心血，尤其適合冬季手腳冰涼的女性。

　　紅豆還可以改善消化吸收，因其性質(zhì)溫和，對改善人體脾胃也有明顯的功效。胃口不好的人可以多吃些紅豆來改善，肥胖人群吃紅豆則有助排毒，能減輕體重并保持身材。

　　此外，紅豆還有助于祛濕消腫，多吃點(diǎn)紅豆可以排出體內(nèi)多余水分，不會積壓形成濕氣和毒素，對腳氣和泌尿系統(tǒng)問題也具有功效。

　　薏仁

　　薏仁有很高的營養(yǎng)價值，能清熱利濕，除風(fēng)濕、利小便，還能健脾胃、強(qiáng)筋骨，其功效緩和，不管是滋補(bǔ)還是食療，都能益脾不傷胃。

　　此外，薏仁還富含維生素B，尤其適合肌膚容易干燥、長粉刺的女性，常吃能令皮膚光澤細(xì)膩、消除雀斑和粉刺。在冬季少雨的干燥環(huán)境下，女性吃點(diǎn)薏仁有助養(yǎng)顏提升膚色。

　　不過，薏仁性微寒，女性又寒癥或者經(jīng)期都不宜食用，不然會加重子宮負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　紅棗

　　紅棗對女性的好處數(shù)不勝數(shù)，補(bǔ)血養(yǎng)顏更是不在話下，且冬季本來就是鮮棗大量上市的季節(jié)，多吃些紅棗可以保護(hù)健康，還能保持容顏。

　　紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，經(jīng)期前后吃紅棗最有助于補(bǔ)血，貧血的女性也可以適當(dāng)多吃紅棗，能改善體質(zhì)虛弱、治療胃寒、增強(qiáng)體力。

　　紅棗還有助于養(yǎng)膚，常喝紅棗茶能讓皮膚變白皙，同時，紅棗有助改善便秘，幫助女性排出毒素，自然健康和美貌就是“手到擒來”。