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自信心增強的方法

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  如何增強自信心?自信心可以讓一個人在工作和生活當中有更好的表現(xiàn),而想要成功絕對不能夠缺少自信心,可是在生活當中很多人容易存在自卑的心理,所以你需要學會嘗試下面幾個增強自信的方法。

  自信心增強的方法一、關注自己的優(yōu)點。

  在紙上列下十個優(yōu)點,不論是哪方面(細心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優(yōu)點,并告訴自己有什么優(yōu)點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。

  自信心增強的方法二、樹立自信的外部形象。

  首先,保持整潔、得體的儀表,有利于增強一個人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習慣,但過一段時間后就會有發(fā)自內心的自信;另外,注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。

  自信心增強的方法三、學會微笑。

  微笑會增加幸福感,進而增強自信。

  自信心增強的方法四、如果你缺乏成就感,就很難將自己視為“對其他人有貢獻且具生產力的人”。

  定下最后期限鼓舞自己,在每天下班時完成電話報告,并設置合理的時間限制,規(guī)劃后續(xù)的電話或郵件往來,列出每日應完成的事并做好記號,完成的愈多壓力就愈小。

  自信心增強的方法五、檢查自己的感覺。

  搜索導致情緒低落的原因,然后用主動積極的方法去解決問題,比如可以就近詢問旁人解決這類問題的方法,不要做一個被動的情緒受害者。

  自信心增強的方法六、工作常要面臨許多的高低起伏,壓力和挫折會毀了一個人的自信。

  此時想一想遇過的最困難的工作情形,和當時你想要促成的決心。透過持續(xù)力,你才能期待進步,也許成功就在附近。

  沒有誰是完美的,面對自己的一些不足和缺點的時候,不要過于傷心,學會看到自己優(yōu)秀的一面,關注自己的優(yōu)點,笑對人生,你會發(fā)現(xiàn)一切都可以變得更加的順利,心理健康專家認為這也是我們成功的關鍵。

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