自卑的人應該如何培養(yǎng)自信
自卑的人應該如何培養(yǎng)自信
生活中有很多人都會有自卑的心理，也許是因為自己外貌普通，或者因為自己學業(yè)事業(yè)的平淡，自卑常常讓人心情煩躁。以下是小編收集整理的自卑的人培養(yǎng)自信的方法，希望對你有幫助。
自卑的人培養(yǎng)自信的方法
1、學會微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。
2、用樂觀態(tài)度面對失敗
在自我補償?shù)倪^程中，還須正確面對失敗。征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
3、昂首挺胸，快步行走
通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應比一般人快。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習當眾發(fā)言
面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。
自卑的人表現(xiàn)
1、想太多
一個人自卑的人干一件事，會想太多，比如自卑的人搭訕美女時，會想一系列的問題，她男朋友會不會在旁邊，她會不會拒絕他，會不會討厭他，不應該想的問題一直在想。
2、害怕失敗
自卑讓人沒有行動力，會糾結很多事情，一開始會想很多，導致想太多的原因是害怕失敗，如果不害怕失敗不想太多不會發(fā)生的事情，人以為在思考，糾結一些問題，實際上是害怕，不敢行動，產(chǎn)生不必要的思考。
3、自我期望比較高
所謂的完美主義，有些人不能接無能的這一事實，只要不去做，就永遠不會證明自己無能，這是很多自卑的人的心態(tài)，自卑的人做事情不會全力以赴的。
4、懦弱
所謂的懦弱，不愿意承擔后果，面對事情的結果，有些人事情可以做，后面的結果，責任不愿意承擔。
真正的懦弱做了一件事不把他做完，永遠害怕那個結果，越往下做，甚至到最后導致終極結果，會出現(xiàn)約拿情結，到最后要成功那一刻不愿意做，導致的原因是害怕失敗。
自卑心理的原因
1、自我認識不足
每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產(chǎn)生自卑心理。
2、家庭經(jīng)濟因素
部分學生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經(jīng)濟條件實在太差而感到自卑。這幾年，由于這方面引起自卑的大學生人數(shù)有增加的趨勢。
3、成長經(jīng)歷有關
人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關鍵時期就那么幾個，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。
4、個人性格特點
氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。
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