男人應(yīng)該如何保持心理健康
男人應(yīng)該如何保持心理健康
心理健康對(duì)于男人們很重要，良好的心理素質(zhì)能讓自己更好的適宜職場(chǎng)工作，掌握好的人際關(guān)系，那么如何保持健康的心理呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人保持心理健康的方法，希望能幫到你。
男人保持心理健康的方法
一、實(shí)實(shí)在在的安全感
如果人沒(méi)有安全感，那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
二、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷
超越自己的心理能力的工作，會(huì)導(dǎo)致心理力不從心，從而給心理健康帶來(lái)麻煩。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
目標(biāo)要量身定做，不要好高騖遠(yuǎn)，遭遇挫折，對(duì)心理健康無(wú)益。
四、與外界環(huán)境保持接觸
人不能把自己封閉，因?yàn)榫裥枰c外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
五、保持個(gè)性的完整和和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
六、具有一定的學(xué)習(xí)能力
學(xué)海無(wú)涯，現(xiàn)代社會(huì)在不斷的進(jìn)步，所以就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
七、保持良好的人際關(guān)系
在與人交往時(shí)有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。八。能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
喜怒哀樂(lè)總是在會(huì)降臨在每個(gè)人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好
有什么才能和愛(ài)好就要發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。
十、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足，否則將會(huì)受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無(wú)心理健康可言。
人要合理的發(fā)泄控制自己的情緒，因?yàn)槿说男睦斫】等空莆赵谧约旱氖种?，你可以使自己心理永遠(yuǎn)健康，你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無(wú)邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中，你掌握著自己的心理健康。
男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我?？桌戏蜃诱f(shuō)過(guò)：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)
我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。
善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚(yú)生活在水中一樣，離開(kāi)了他人，離開(kāi)他人的幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。
承擔(dān)責(zé)任
承擔(dān)責(zé)任除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人，才是真正成熟、健康的人。意大利著名畫(huà)家達(dá)·芬奇說(shuō)：“勞動(dòng)一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長(zhǎng)眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開(kāi)朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。
塑造人格
塑造人格人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。
有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，"家和萬(wàn)事興"，無(wú)力"齊家"，恐怕也無(wú)力"平天下"。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
取之有道
“君子好財(cái)，取之有道。”一方面是說(shuō)光明正大的增加收入，另一方面也可以說(shuō)是以一個(gè)健康的心態(tài)對(duì)待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。
現(xiàn)代男女的心理
1、男性在年輕時(shí)會(huì)交很多朋友，但女性過(guò)了中年以后才會(huì)有更多的朋友。
2、約有25%的男性，在第一次約會(huì)時(shí)就愛(ài)上對(duì)方，但女性到了第四次約會(huì)，才有15%愛(ài)上對(duì)方。
3、很多時(shí)候其實(shí)女性作決定的速度遠(yuǎn)比男性要快。
4、入學(xué)前到中學(xué)期的男孩子比女孩子更愛(ài)支配別人。成年后婚姻生活越長(zhǎng)久，妻子就越成為被支配者。
5、男性時(shí)常害怕愛(ài)侶會(huì)被殺或自殺，而女性則常常害怕愛(ài)侶會(huì)遭受意外的事故或年老死去。
6、男人喜歡沖鋒式的工作，間隔休息，而女人則喜歡以同一個(gè)節(jié)奏工作。
7、經(jīng)調(diào)查顯示，其實(shí)男性和女性愛(ài)搬弄是非、制造謠言的程度是一樣的，愛(ài)搬弄是非、制造謠言并非女性的“專(zhuān)利”。
8、阻止犯罪的研究顯示，遇到壞人時(shí)反抗的女性比男性多25%。
9、約有2/3或4/5的酗酒者是男性。十個(gè)丈夫中，只有一個(gè)會(huì)與酗酒的妻子生活;但十個(gè)妻子中，卻有九個(gè)會(huì)繼續(xù)與酗酒的丈夫生活。
10、犯罪的單身男性比已婚男性多，而犯罪的單身女性則比已婚女性少。
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