心理健康不等于心理沒有問題

心理健康不等于心理沒有問題

　　心理健康是指人們?cè)谏罟ぷ髦杏行?、有滿足感，能愉快地接受生活的規(guī)范，但心理健康不等于心理沒有問題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹心理健康不等于心理沒有問題，希望能幫到你。

　　心理健康不等于心理沒有問題

　　《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》對(duì)心理健康作如下界定：心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，不是指絕對(duì)的十全十美的狀態(tài)。即一個(gè)心理健康的人并非沒有心理沖突或心理困擾，也非對(duì)任何事物都能愉快接受、方方面面都合乎標(biāo)準(zhǔn)，而是在對(duì)待問題和處理矛盾的過程中，更多地表現(xiàn)出一種主動(dòng)、積極、樂觀的適應(yīng)傾向。一個(gè)人偶然表現(xiàn)出不健康的心理和行為，并不等于其心理不健康。出現(xiàn)問題并不可怕，關(guān)鍵是如何去應(yīng)對(duì)。因此，在進(jìn)行個(gè)體的心理健康評(píng)價(jià)時(shí)，要以較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)為考察對(duì)象。個(gè)體偶爾出現(xiàn)的不健康癥狀，并不意味著心理就不健康。

　　在人的一生中，每個(gè)人都會(huì)面臨各種矛盾、困惑、壓力、挑戰(zhàn)和挫折，會(huì)體驗(yàn)酸甜苦辣、悲歡離合。對(duì)學(xué)生來說，學(xué)習(xí)和生活中的困擾隨處可見。如宿舍集體生活，大家的作息時(shí)間和生活習(xí)慣不同，摩擦和沖突在所難免;學(xué)業(yè)與就業(yè)的壓力;同學(xué)、師生、戀人之間的矛盾也無處不在;理想與現(xiàn)實(shí)、期望與結(jié)果之間的差距難免讓人感到失落，如此等等，這些問題都屬于學(xué)生成長(zhǎng)中會(huì)面臨的現(xiàn)實(shí)困擾。心理健康的人并非沒有困難和麻煩，而是能夠以積極的心態(tài)有效應(yīng)對(duì)。

　　心理健康可以分為不同水平層次

　　從心理健康到不健康是一個(gè)連續(xù)體，正常與異常之間可能沒有確定的界限，只是存在程度上的差異。如有的學(xué)者主張把心理健康水平大致分為嚴(yán)重病態(tài)、輕度失調(diào)、常態(tài)和很健康四個(gè)等級(jí);國(guó)外也有學(xué)者將心理健康水平劃分為嚴(yán)重心理疾病、低于一般心理健康水平、一般心理健康水平、高于一般心理健康水平和極端心理健康水平等五個(gè)層次。

　　黃希庭教授在《健全人格取向的大學(xué)生心理健康結(jié)構(gòu)初探》一書中認(rèn)為，心理健康的表現(xiàn)大致可分為心理疾病或障礙、心理機(jī)能正常和人格健全三個(gè)層次。其中，心理疾病或障礙屬于不健康的層次。心理機(jī)能正常則屬于低層次的心理健康，也稱為“消極的心理健康”，它是以心理適應(yīng)為基本特征，通常表現(xiàn)為能消除過度的緊張不安而達(dá)到內(nèi)部平衡狀態(tài)，對(duì)周圍環(huán)境順從，內(nèi)心無沖突，也許會(huì)上下討好，左右逢源。人格健全屬于高層次的心理健康，表現(xiàn)為有高尚的目標(biāo)追求，發(fā)展建設(shè)性的人際關(guān)系，從事具有社會(huì)價(jià)值的創(chuàng)造，渴望生活的挑戰(zhàn)，尋求生活的充實(shí)與人生意義。

　　心理健康處于動(dòng)態(tài)發(fā)展變化之中

　　心理健康既是一種狀態(tài)，也是一個(gè)過程，是處于動(dòng)態(tài)發(fā)展變化之中的。心理健康與人的身體健康一樣，個(gè)體可以從健康轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤】?，也可以從不健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】怠?ldquo;心理健康并不是一種靜態(tài)的平衡,并不是永久性的無壓力、無沖突、無痛苦，而是要在平衡與不平衡的交錯(cuò)中,進(jìn)行有效的自我調(diào)整，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持動(dòng)態(tài)的協(xié)調(diào)，進(jìn)而追求成長(zhǎng)與發(fā)展。換言之，一個(gè)人若有能力在矛盾重重的日常生活中求得暫時(shí)或長(zhǎng)期的內(nèi)心平衡與和諧，進(jìn)而追求新知、追求自我實(shí)現(xiàn)，則他必定擁有導(dǎo)致心理健康的重要條件。”因此，提高自我心理保健意識(shí)，主動(dòng)、自覺地維護(hù)個(gè)人心理健康，是保持心理健康的重要條件。

　　心理健康是一種人生態(tài)度

　　心理健康反映的是一個(gè)人健康的人生態(tài)度。心理健康的人對(duì)生活抱有開放的態(tài)度，樂于吸取新經(jīng)驗(yàn);心理健康的人以積極的眼光看待周圍事物;心理健康的人具有利他精神，能在嘗試付出、伸展自己的過程中增強(qiáng)自我價(jià)值感;心理健康的人追求高尚的生活目標(biāo)，但作為一種現(xiàn)實(shí)的生活目標(biāo)，他能放棄作“完人”“超人”的念頭;心理健康的人有觀念明確、能身體力行而又有一定程度彈性的道德準(zhǔn)則，而缺乏道德觀念與堅(jiān)持“超道德”觀念，正是人格異常者與神經(jīng)癥患者所常見的特征。

　　保持心理健康是一種能力

　　現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力加劇，誘惑增多，維持自我身心健康不僅是一種生活觀念，也是個(gè)人素質(zhì)與能力的體現(xiàn)。心理健康作為一種個(gè)體能力，表現(xiàn)為對(duì)環(huán)境的積極適應(yīng)。適應(yīng)就是個(gè)體在與環(huán)境的互動(dòng)中，能夠通過自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出積極而能動(dòng)的反應(yīng)，從而使主體與環(huán)境之間不斷達(dá)到新的平衡的過程。瑞士著名心理學(xué)家皮亞杰說過：智慧的本質(zhì)就是適應(yīng)。能保持心理健康是個(gè)人能力的證明，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)。游乾桂認(rèn)為，“心理健康不是沒病的代名詞,而是一種挑戰(zhàn)壓力、面對(duì)困難、適應(yīng)環(huán)境、打敗無助、克服困頓的技巧與能耐”。