都市女性常見(jiàn)的心理疾病
都市女性常見(jiàn)的心理疾病
都市女性壓力大，在不知不覺(jué)下，會(huì)產(chǎn)生心理疾病。下面是小編為你精心整理的都市女性常見(jiàn)的心理疾病，希望對(duì)你有幫助!
心理疾病一、神經(jīng)衰弱
隨著工作壓力的增加，失眠這一癥狀時(shí)有發(fā)生，其實(shí)失眠就是輕微的神經(jīng)衰弱，它是一種常見(jiàn)的精神障礙。它是一種由于高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期持續(xù)過(guò)度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)。發(fā)病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結(jié)果。凡是能引起持續(xù)的緊張情緒和長(zhǎng)期內(nèi)心沖突的因素，如學(xué)習(xí)、工作過(guò)度緊張、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭不和、親人亡故、長(zhǎng)期思想矛盾等等，都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱。此外，此病還與人的個(gè)性心理特征有關(guān)。神經(jīng)衰弱患者往往具有內(nèi)向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強(qiáng)、急躁、自制力弱等特點(diǎn)，這些精神因素與個(gè)性心理特征相結(jié)合，因而容易導(dǎo)致對(duì)生活的張弛調(diào)節(jié)障礙，使大腦處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病。
自我診斷：如果出現(xiàn)敏感、失眠、多夢(mèng)易醒和以上提到的大部分特征那就要當(dāng)心了哦，要花些時(shí)間關(guān)注一下自己是不是真的有些神經(jīng)衰弱了。
Tips:心病還需心藥醫(yī)，最主要的還是保持平和開(kāi)朗的心態(tài)，買(mǎi)一些具有放松身心功能的精油來(lái)幫助睡前的放松，睡眠好了整個(gè)人的精神自然也就好了。
心理疾病二、抑郁癥
抑郁癥是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)。青年女性之所以容易患抑郁癥，與社會(huì)環(huán)境因素的自身的心理、生理特點(diǎn)有密切關(guān)系。青年女性不像同齡男性那樣堅(jiān)強(qiáng)，卻要承受同樣巨大的心理壓力，這可能是青年女性更容易患抑郁癥的直接原因?；加幸钟舭Y的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常的生理周期也被打亂，癥狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落等主要的精神癥狀外，消化吸收功能失調(diào)癥狀和月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀也不少見(jiàn)。
自我診斷：抑郁癥的表現(xiàn)通常是多樣的，不能夠僅僅通過(guò)某種現(xiàn)象就草率的作出診斷。但如果發(fā)現(xiàn)自己常常失眠，易疲倦，如自我評(píng)價(jià)低，否定自己或自我歪曲或者總認(rèn)為生活無(wú)希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什么原因?qū)е伦约喝绱说谋^。
Tips:抑郁癥是不可小視的，一發(fā)現(xiàn)自己有以上特征之后最好還是前往專業(yè)的心理醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢就診。
心理疾病三、焦慮癥
電視、電話、電腦、電子郵件、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、MSN、QQ等等各種現(xiàn)代化的通訊設(shè)備和傳播手段給我們的日常生活和工作帶來(lái)方便，同時(shí)也給我們帶來(lái)新的困擾。當(dāng)其中一些信息忽然在我們身邊消失，心里開(kāi)始覺(jué)得焦躁、恐慌，甚至身體出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，這種現(xiàn)象就是焦慮癥的表現(xiàn)。 另外，在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下也容易導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)作。
自我診斷：心情沉重，缺乏安全感，總覺(jué)得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安，患有焦慮癥的人幾乎每時(shí)每刻都生活在恐慌之中，那么你是不是也有類似的狀況呢?
Tips:試著放松自己，可以用一個(gè)小本子記錄下自己所要做的事情，慢慢的讓自己變得有條不紊，要自信一些。
心理疾病四、強(qiáng)迫癥
每隔一小段時(shí)間就要洗一次手;明明已經(jīng)出門(mén)了或者是明明已經(jīng)在床上躺著了，還硬是爬起床去確定門(mén)上好鎖了沒(méi)，抽屜關(guān)好了沒(méi)有;或著剛剛離開(kāi)家門(mén)，就不斷懷疑自己忘記鎖門(mén)了，不斷強(qiáng)迫自己回去看看……這些跡象都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)了。雖然這些看似都是生活上的一些微不足道的小細(xì)節(jié)，但它著實(shí)或多或少的影響著我們的生活。很多現(xiàn)代女性比較好強(qiáng)，不好強(qiáng)就不能做好工作，所以她們不自己努力達(dá)到女強(qiáng)人狀態(tài)，要求自己達(dá)到某個(gè)成績(jī)，這種在工作上的不斷強(qiáng)制自己的心理其實(shí)就是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。
自我診斷：患有強(qiáng)迫癥的人常常強(qiáng)迫自己固定執(zhí)行某種行為，并一定要達(dá)到預(yù)期的效果，如果稍有不稱心就會(huì)精神緊張，神情恍惚，并且經(jīng)常重復(fù)某種行為。
Tips:如果發(fā)現(xiàn)自己有以上行為的話可千萬(wàn)別慌，因?yàn)閺?qiáng)迫癥其實(shí)并不可怕，每個(gè)人都有一定程度上的強(qiáng)迫癥，只要自己把握好度，學(xué)會(huì)順其自然，放松心態(tài)說(shuō)不定就能得到很好的改善哦!
心理疾病五、孤獨(dú)癥
在結(jié)束了一天的繁忙回到家中之后，想找人分享心事放松心情，厚實(shí)的電話本，近千張名片，每天有著趕不完的飯局和聚會(huì)……然而，危難之時(shí)或欣喜之際，翻開(kāi)電話本、名片夾，打開(kāi)電腦尋找、梳理、搜尋，卻難以找到一個(gè)恰如其分的朋友來(lái)分擔(dān)、分享 。長(zhǎng)期的獨(dú)來(lái)獨(dú)往，一個(gè)人逛街看電影，這些看似冷酷的孤獨(dú)癥患者內(nèi)心其實(shí)還是十分期待朋友的關(guān)心和關(guān)注的。
自我診斷：你是否經(jīng)常獨(dú)來(lái)獨(dú)往，一個(gè)人在家喜歡開(kāi)著電視，電腦，害怕安靜，喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)呢?不難發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)癥幾乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種通病了，作為新女性，幾乎把所有的時(shí)間都放在了事業(yè)上，生活上的孤獨(dú)是在所難免的。
Tips:治療孤獨(dú)癥的方法其實(shí)有很多，除了求助于專業(yè)的心理醫(yī)生之外，多給自己一些生活空間，多結(jié)交朋友，一起開(kāi)展娛樂(lè)活動(dòng)也是改善孤獨(dú)癥的良方哦!
九種方法養(yǎng)成健康心理
1.堅(jiān)持獨(dú)立、愉快的生活方式。
2.建立多種人際關(guān)系，要與人為善，樂(lè)于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。
3.對(duì)許多事情“順其自然，為所當(dāng)為”，即使當(dāng)夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機(jī)，也不要著急先作決定。
4.制訂一些短期的小目標(biāo)，比如第一年學(xué)長(zhǎng)笛，第二年學(xué)網(wǎng)球等，總之，不要讓自己百無(wú)聊賴。
5.改變自我，人在安定的生活中，往往覺(jué)得沉悶、沒(méi)有生機(jī)、提不起精神，如果適時(shí)地對(duì)穩(wěn)定的習(xí)慣做些小的變動(dòng)，就會(huì)有一種新鮮感。
6.善于自我調(diào)節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)至少一種自我調(diào)節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍(lán)色等;走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來(lái)震撼你的心靈，這些美好的感覺(jué)往往是良好的情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂(lè)，多接觸陽(yáng)光同樣會(huì)使你心情愉快。
7.善于適應(yīng)環(huán)境，面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
8.要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，女性朋友要權(quán)衡好努力工作與積極而有意義的休息的關(guān)系。
9.要及早就診，一旦出現(xiàn)上述心理疾病，自己無(wú)法進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)應(yīng)該盡快尋求心理醫(yī)生或者?？漆t(yī)生的幫助，以免貽誤病情。
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