心理不健康對身體早晨的危害有哪些(2)
心理不健康的表現(xiàn)
心理缺陷
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對的，基本符合標(biāo)準(zhǔn)的，即謂心理健康。
心理健康和心理疾病之間，尚有為數(shù)不少的心理缺陷人群。這類人群有這樣或那樣心理不健康的表現(xiàn)，但卻不屬于心理疾病范疇。對這類心理過渡狀態(tài)，我們稱之為“心理缺陷”。
所謂心理缺陷，是指無法保持正常人所具備的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)等平衡能力，心理特點(diǎn)明顯偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，但尚未達(dá)到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社會適應(yīng)不良。在現(xiàn)實(shí)生活和心理衛(wèi)生實(shí)際工作中最常見的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。
性格缺陷
常見的性格缺陷有下列幾種：
無力性格：這種人精力和體力不足，容易疲乏，常述說軀體不適，有疑病傾向。情緒常處于不愉快狀態(tài)，缺乏克服困難的勇氣。這種人對精神壓力和身心矛盾易產(chǎn)生心理過敏反應(yīng)，由此可誘發(fā)心理疾病;不適應(yīng)性格：主要表現(xiàn)為社會適應(yīng)不良。這種人的人際關(guān)系和對社會環(huán)境的適應(yīng)能力很差，判斷和辨別能力不足。在不良的社會環(huán)境影響之下，容易發(fā)生不良行為;偏執(zhí)性格：性格固執(zhí)，敏感多疑，容易產(chǎn)生嫉妒心理。考慮問題常以自我為中心，遇事有責(zé)備他人的傾向。這種心理缺陷如不注意糾正，可以發(fā)展為偏執(zhí)性精神病;分裂性格：性格內(nèi)向，孤獨(dú)怕羞，情感冷漠。社會適應(yīng)和人際關(guān)系很差。喜歡獨(dú)自活動。此種心理缺陷易發(fā)展為精神分裂癥;爆發(fā)性格：平時(shí)性格黏滯，不靈活，遇到微小的刺激即引起爆發(fā)性憤怒或激動;強(qiáng)迫性格：強(qiáng)迫追求自我安全感和軀體健康?？捎谐潭炔煌膹?qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫性格的人易發(fā)展為強(qiáng)迫癥;癔癥性格：心理發(fā)展不成熟，常以自我為中心。感情豐富而不深刻。熱情有余，穩(wěn)定不足。容易接受暗示，好表現(xiàn)自己。這種性格的人，容易發(fā)展為癔病;攻擊性格：性格外向、好斗。情緒高度不穩(wěn)定，容易興奮、沖動。往往對人、對社會表現(xiàn)出敵意和攻擊行為。
情感缺陷
常見的情感缺陷有下列幾種：
焦慮狀態(tài)：對客觀事物和人際關(guān)系，表現(xiàn)出不必要的焦慮、緊張，經(jīng)常憂心忡忡，疑慮不快。雖然具有強(qiáng)烈的生存欲望，但對自己的健康和疾病存有憂慮;抑郁狀態(tài)：情緒經(jīng)常處于憂郁、沮喪、悲哀、苦悶狀態(tài)。常有長吁短嘆和哭泣表現(xiàn)。這種人缺乏生活的動力和情趣，生存欲望低下;疑病狀態(tài)：常有疑病情緒反應(yīng)，有疑病性不適癥狀。自我暗示性強(qiáng)，求醫(yī)心切;躁狂狀態(tài)：情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢，有強(qiáng)烈的欣快感。這種狀態(tài)易發(fā)展為躁狂癥;激情狀態(tài)：經(jīng)常呈現(xiàn)出激情狀態(tài)，應(yīng)視為心理缺陷;淡漠狀態(tài)：對外界客觀事物和自身狀況漠不關(guān)心，無動于衷。在人際關(guān)系方面表現(xiàn)為孤獨(dú)、不合群;幼稚狀態(tài)：心理年齡明顯落后于實(shí)際年齡。情緒幼稚化，表現(xiàn)出“老小孩”式情感;反常狀態(tài)：情感反常，不協(xié)調(diào)，甚至出現(xiàn)矛盾的情感狀態(tài)。
心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
1、充分的安全感
安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。
超負(fù)荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際
如果個(gè)人目標(biāo)定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸
人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個(gè)性的完整和和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力
現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。
10、在不違背社會道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
以上標(biāo)準(zhǔn)，你可對照執(zhí)行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實(shí)際的追求。
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