大學(xué)生心理健康課的心得體會1000字
大學(xué)生心理健康課的心得體會1000字
大學(xué)生心理健康教育論文如今的社會，大學(xué)生是多數(shù)人群，卻也是弱勢人群。大學(xué)生心理健康課的心得1000字都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的大學(xué)生心理健康課的心得，就讓小編帶你一一講解吧!
大學(xué)生心理健康課的心得1000字一
一、積極調(diào)整，盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境
從中學(xué)到大學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境都發(fā)生了明顯的變化。首先在學(xué)習(xí)方面，中學(xué)時期，主要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)性的知識，側(cè)重于知識的積累，所學(xué)知識的范圍相對明確，而且學(xué)習(xí)過程中有老師和家長的督導(dǎo)。而進入大學(xué)后，無論是教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容還是教學(xué)方法，與中學(xué)有較大的區(qū)別。在教學(xué)目標(biāo)上，大學(xué)教育的主要目標(biāo)是向?qū)W生傳授各種專門知識和專業(yè)技能，把他們培養(yǎng)成為適應(yīng)知識經(jīng)濟時代所需要的復(fù)合型人才。教學(xué)內(nèi)容上，大學(xué)所傳授的知識與中學(xué)相比不僅有廣度上的區(qū)別，更有深度上的不同。從廣度而言，大學(xué)課程多達幾十門課，而中學(xué)最多十幾門;從深度而言，大學(xué)傳授的既有專業(yè)知識，又有本學(xué)科的動向與成果，側(cè)重于概念、原理的聯(lián)系，使學(xué)生學(xué)會多角度來分析問題。在教學(xué)方法上，中學(xué)教學(xué)是依賴性的教學(xué)活動，而大學(xué)時期，更注重培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。所以，大學(xué)學(xué)習(xí)的最大特點是寬松、自由、自主。大學(xué)生要掌握更多更廣更深的知識，除了課堂的學(xué)習(xí)之外，還必須課下自己去鉆研、拓展，培養(yǎng)獨立思考的能力和自學(xué)的能力。
二、調(diào)整自我，適應(yīng)新的人際關(guān)系
大學(xué)新生由進校最初的驚奇與激情到面對陌生的群體，在人際關(guān)系、心理狀況等方面將有一段適應(yīng)期。正處在青春期的大學(xué)生，具有強烈的自尊、認同和歸屬的需要，他們非常希望在朋友那里獲得感情上的共鳴，但由于青春期的封閉心理，阻礙了相互的溝通和交流。雖然，大家同在一班，同住一室，但由于來自不同的地域、不同的家庭，他們的思想理念、價值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、信仰、語言等都存在著明顯的差異，故不易溝通，遇到實際問題，容易發(fā)生沖突。因此，對大學(xué)新生來講、適應(yīng)人際關(guān)系的變化，建立新的人際關(guān)系，不僅是適應(yīng)新的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境的要求，更是大學(xué)生從依賴走向獨立、個體逐漸走向成熟和向成人轉(zhuǎn)化的必要條件。
在建立新的人際關(guān)系面前，首先，要認識關(guān)系的變化。其一，人際交往的范圍擴大了，不再局限在學(xué)校的內(nèi)部，還有與社會的交往。在與同學(xué)和老師的交往人數(shù)上也明顯增加，同時也現(xiàn)出了老鄉(xiāng)的交往關(guān)系;其二，人際關(guān)系的內(nèi)容更復(fù)雜了，不再局限于生活、學(xué)習(xí)等方面，更多的是對人生問題的關(guān)注，對社會問題的探討，其三，跨越人際交往障礙，主動尋求交往機會。
三、樹立自信，客觀分析自我認識和自我評價
由于生活環(huán)境與社會角色的轉(zhuǎn)變，大學(xué)生對自己能否有一個正確的自我評價和自我認識將極大影響新生的心理適應(yīng)過程和角色轉(zhuǎn)換。
第一種情況 作為能走入大學(xué)校門的學(xué)生相當(dāng)一部分都曾是中學(xué)時代的佼佼者，但進入大學(xué)后，大部分學(xué)生失去了往日的優(yōu)勢和贊譽，不少學(xué)生只能充當(dāng)“平凡”甚至“平庸”的角色，無形中心理上就產(chǎn)生了消極態(tài)度。第二種情況：在大學(xué)新生中，有一些學(xué)生因家庭經(jīng)濟困難等而自卑，而對城市的高消費與自身經(jīng)濟窘迫的反差，這些學(xué)生一方面表現(xiàn)出強烈的自尊心，另一方面也非常容易產(chǎn)生自卑情緒，覺得自己事事不如人、處處不如人，出現(xiàn)性格的偏差(例如：在馬加爵事件中，他的心理障礙很大一部分因素就取決于家庭的經(jīng)濟狀況，導(dǎo)致馬加爵在強烈的自尊心與自卑心理的作用下出現(xiàn)性格偏差。)如果不能及時進行心理調(diào)適，改變自我認識，就會經(jīng)常陷入自我封閉的怪圈，進而會影響到自己身心健康發(fā)展，也會對其學(xué)業(yè)和步入社會帶來不良影響。因此。要客觀地評價自我，認識自我。要樹立自信。重新自我定位。對每一位大學(xué)新生來說，都是一個新起點，要在大學(xué)的新坐標(biāo)系里找到自己的位置，樹立自信，客觀分析自身的優(yōu)勢和劣勢，揚長避短，對自己有一個正確的評價。
四、客觀規(guī)劃，確立新的奮斗目標(biāo)
進入大學(xué)后，許多在校生暫時失去了學(xué)習(xí)的動力和目標(biāo)，不知不覺就會虛度一個學(xué)期甚至更長的時間。因此，大學(xué)新生必須盡快確立新的奮斗目標(biāo)，這對大學(xué)生步入以后的學(xué)習(xí)與生活意義重大。確立新的奮斗目標(biāo)，首先，奮斗目標(biāo)符合社會發(fā)展趨勢和時代要求?，F(xiàn)實社會客觀需求是大學(xué)生選擇目標(biāo)的基礎(chǔ)，如果脫離現(xiàn)實，任何“宏偉”目標(biāo)將毫無價值可言。因此，大學(xué)生只有抓住時間，才能把握機遇，為個人尋求更大的發(fā)展空間和施展才能的機會。其次，必須依據(jù)自身的特點進行設(shè)計，不能盲目地追逐潮流。每個人的能力有差異，只有在全面客觀分析自身優(yōu)勢、劣勢的基礎(chǔ)上，與個人的興趣愛好相結(jié)合，才能制定出切實可行的奮斗目標(biāo)。
由于大學(xué)新生的人生觀、價值觀還未定型，對環(huán)境、自我、專業(yè)還缺乏足夠認識，因此他們要學(xué)會確立短期目標(biāo)，并在學(xué)習(xí)中堅持奮斗目標(biāo)的穩(wěn)定性和靈活性結(jié)合的原則，既利于適應(yīng)大學(xué)新生活，又利于將來的發(fā)展。
大學(xué)生心理健康課的心得1000字二
如今的社會，大學(xué)生是多數(shù)人群，卻也是弱勢人群。同樣身處在大學(xué)的我，經(jīng)?？梢钥吹叫侣勆险f什么某某大學(xué)的某位同學(xué)為了什么而跳樓自殺等等之類事情，這讓我著實震驚了一下。為什么諸如此類的事情發(fā)生那么多而都不能有一個終止期呢?我冥思苦想，最終我還是覺得他們是沒把自己的心理狀況處理好?？梢娨粋€大學(xué)生的心理健康教育是何等的重要。教育部關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學(xué)生心理健康教育的重要性。明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。加強大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對大學(xué)生進行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。
其實，每一個人都有每一個人的陰暗面，這個不僅限于大學(xué)生，只是大學(xué)生都還沒怎么接觸社會，又對事情比較敏感，所以事發(fā)在大學(xué)生這個圈子比較多而已。每次悲劇發(fā)生后，才會反思為什么沒有事
先發(fā)現(xiàn)他們的心理問題?為什么沒有事先開導(dǎo)一下?怎么樣打開他們的心扉?怎么樣讓他們愿意把自己內(nèi)心的話說出來?其實這個真的很難，我們能做的僅僅是日常的開導(dǎo)，然后悉心觀察，做到早發(fā)現(xiàn)早開導(dǎo)。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。因此有一個健康的心理是非常重要的，我們要以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學(xué)生。所以心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。
那么一個良好的心理健康要怎么培養(yǎng)呢?
生涯心理教育的實施主要通過心理輔導(dǎo)與咨詢兩條途徑，主要包括：
1.開設(shè)生涯心理輔導(dǎo)活動。主要是通過設(shè)計各種校園科技文化活動、社會實踐，讓學(xué)生參與這些活動與實踐，啟發(fā)學(xué)生對自身生涯的意識和對工作及社會環(huán)境的認識。學(xué)生通過自我了解、自我規(guī)范，試探自己的生涯規(guī)范，發(fā)展他們的才能。
2.開設(shè)生涯發(fā)展課程。生涯發(fā)展課程的設(shè)計和開設(shè)，需要有意識地根據(jù)各年級不同特點，結(jié)合學(xué)校的特色，整合生涯心理教育的理論與目的，有選擇性地開展，以促進學(xué)生的生涯發(fā)展和成熟。
3.實施心理測驗。采用各種心理測驗量表及自我評定等方法，了解個體的能力傾向、興趣、個性等方面心理特質(zhì)，評估學(xué)生個體對學(xué)習(xí)、工作、生活的價值觀和生涯成熟狀況，并以此為依據(jù)預(yù)測和診斷學(xué)生的生涯發(fā)展?fàn)顩r。
4.建立生涯心理檔案資料。一個人的生涯規(guī)范與生涯決定不能只基于心理測驗的結(jié)果，還要根據(jù)學(xué)生個體的健康狀況、學(xué)習(xí)環(huán)境、家庭狀況、社會背景等各種情況。此外要對職業(yè)與社會的環(huán)境有較詳細的了解，才能得出合理的選擇。生涯心理教育檔案資料，是幫助個體增進生涯意識，探索自身生涯發(fā)展所不可或缺的。
5.舉辦生涯心理教育專題活動。整合學(xué)校的各種資源，相對集中開展一些生涯心理輔導(dǎo)活動?？稍谛@內(nèi)展示有關(guān)生涯知識的宣傳報導(dǎo)，舉辦生涯演講、征文、辯論等動態(tài)性活動項目，在專業(yè)學(xué)科活動中滲透生涯心理教育的內(nèi)容等，以引起全校師生對生涯心理教育的重視與參與，達到生涯心理教育的目的。
6.開展生涯心理咨詢服務(wù)。借助專業(yè)的咨詢方法與技術(shù)，幫助在生涯認知、準(zhǔn)備、規(guī)范、決定，以及在學(xué)習(xí)、生活和擇業(yè)等方面有困擾的學(xué)生，提供有針對性的服務(wù)，以滿足學(xué)生個別化的需求。
就我看來，第一要培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。那么我們首先就要正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)
該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等都有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經(jīng)驗。
第二，我們要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式?？茖W(xué)研究所證明生活方式對心理健康有一定的影響。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。
第三，要加強自我的心理調(diào)節(jié)。我覺得這個是重中之重。因為大學(xué)生處于青年期階段，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，
充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，通過自我心理的調(diào)節(jié)消除自己的心理差距，調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，所以我們要時刻保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。保持樂觀的情緒和良好的心境，保持和諧的人際關(guān)系，積極參與業(yè)余活動，發(fā)展社會交往，還有保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力……這些日常的小事都能夠讓我們的心理狀況處于良好狀態(tài)。而大學(xué)生心理健康教育這門課就是在日常的時候教給我們這些我們在日常生活中要怎么做，該怎么做，怎么樣去做!通過學(xué)習(xí)這門課，收獲一時可能沒那么快能夠吸收，但我相信日積月累，肯定能夠有收獲，有意義的。
大學(xué)生心理健康課的心得1000字三
大一下學(xué)年，我們學(xué)習(xí)了校醫(yī)院開設(shè)的大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題，了解如何讓自己過更健康的生活。通過這門課,我明白了很多道理，包括大學(xué)生如何在日常生活中保護自己，在平時行為中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以及在別人發(fā)生危險的時候如何進行救助等等問題。
在平時活動中，大學(xué)生不怎么注意自己的身體，經(jīng)常導(dǎo)致受傷。這些小傷容易影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和作息，因此對我們的日常生活有很大的影響。更有甚者,有些傷沒注意的時候釀成了不可挽回的悲劇。通過這門課,我還明白了很多自救的小知識。
首先，一定要記住，總的急救原則，就是要保證有正常的呼吸和心跳，同時防止失血過多，盡量恢復(fù)傷者的意識。沉著鎮(zhèn)靜, 明確狀況，分辨緩急,有意識時優(yōu)先恢復(fù)呼吸和心跳，無意識有呼吸防窒息緊要，呼吸停止立即人工呼吸，心跳停止立即恢復(fù)，大出血馬上止血等等原則。
急救現(xiàn)場處理的主要任務(wù)是搶救生命、減少傷員痛苦、減少和預(yù)防加重傷情和并發(fā)癥，盡最快的速度，正確而迅速地把傷病員轉(zhuǎn)送到醫(yī)院。因此，我們要鎮(zhèn)定有序的指揮，迅速排除致命和致傷因素，檢查傷員的生命體征，如有腹腔臟器脫出或顱腦組織膨出，可用干凈毛巾、軟布料或搪瓷碗等加以保護，有骨折者用木板等臨時固定，迅速而正確地轉(zhuǎn)運等等。
在日常生活中，一定要有健康合理的作息習(xí)慣。我們每個人都有
一個生物鐘，人體生理活動與外界環(huán)境相適應(yīng)，飲食要定時定量，起居要規(guī)律有常，學(xué)習(xí)和工作應(yīng)勞逸結(jié)合，這樣身心才能健康。一些人?？v情歡娛，甚至通宵達旦。這種反常的生活方式，勢必擾亂人體的生物鐘，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，與人體生物鐘運轉(zhuǎn)相悖，會導(dǎo)致體內(nèi)各種生理活動紊亂，醫(yī)學(xué)家稱為“生物鐘磨損”，直接和間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)方面的疾病，導(dǎo)致心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良。而長期的心理緊張，或興奮或沮喪，容易造成植物性神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、記憶力下降、失眠等癥狀，更會使人郁郁寡歡，患上抑郁癥。將為疾病、早衰，甚至短壽敞開大門。正所謂“身體是革命的本錢”，正處于青年時期的我們在努力學(xué)習(xí)的同時，更要注意自己的身體，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，生命不息，奮斗不止。
總之，通過學(xué)習(xí)大學(xué)生健康教育課程，我們提高了健康知識水平,改善了對待個人和公共衛(wèi)生的態(tài)度，增強了自我保健能力和對社會健康的責(zé)任感，有效預(yù)防了心理疾病，促進了心理健康，形成了有益于個人、集體和社會的健康行為和生活習(xí)慣，降低了常見病的發(fā)病率。因此,開展這門課是十分有意義的。
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