冬季寶寶腹瀉的粥食譜
冬季寶寶腹瀉的粥食譜
寶寶冬季容易生病，家長(zhǎng)們可以通過食療法讓寶寶恢復(fù)健康。通過注意飲食調(diào)理，用更柔和的方式配合身體的調(diào)整，能將疾病和藥物對(duì)身體的沖擊大大降低。那么，下面我們一起了解下寶寶冬季腹瀉的食譜吧。
寶寶冬季腹瀉的食譜
車前粥
食譜材料：鮮車前草30克或藥房售干車前草15克、大米50克。
制作方法：
1、鮮車前草或干車前草，洗凈，切碎，煮20分鐘后去渣取汁;
2、加入大米50克，煮粥服用。
功效：有清熱祛濕利尿作用。適用于寶寶急性腹瀉伴小便少。
山藥苡仁粥
食譜材料：糯米30克、山藥30克、苡仁15克、砂糖少許。
制作方法：
1、糯米、山藥、苡仁，共煮粥;
2、粥將熟時(shí)加砂糖少許，稍煮即可服用。
功效：有健脾利濕作用。適用于寶寶遷延性腹瀉。
寶寶冬季飲食的注意事項(xiàng)
1、為春季長(zhǎng)身高做準(zhǔn)備
“冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎”。春天是孩子的長(zhǎng)高黃金期，從冬天開始媽媽就要開始為孩子長(zhǎng)高做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，最好讓寶寶每天喝250-500毫升牛奶，海帶、黃豆、豆腐、木耳這類食物，至少每周安排一次。
2、讓寶寶愛上吃蔬菜
有些寶寶“討厭”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品種很少。這時(shí)媽媽不要急著強(qiáng)行逼寶寶吃，那樣效果適得其反。不如換種方法，如從擴(kuò)大蔬菜品種著手，例如：從綠葉菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍(lán)族蔬菜(如：卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如：土豆、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。不過，這個(gè)過程可能比較長(zhǎng)，為了讓寶寶自己接納蔬菜飲食，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心。
3、避免肥胖
跟大人一樣，到了冬天寶寶的食欲也會(huì)大漲，媽媽們要注意別讓寶寶攝取太多的熱量，不要讓寶寶因攝取過多的熱量而造成肥胖。
寶寶冬季適宜吃的食物
1、潤(rùn)燥食品
蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、潤(rùn)喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，就是說蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯。冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤(rùn)燥的作用。
2、含膳食纖維的食物
膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重的作用。所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。
3、菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)身體的全面素質(zhì)。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。
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