適合十一個(gè)月寶寶的食譜做法
適合十一個(gè)月寶寶的食譜做法
十一個(gè)月的寶寶已經(jīng)逐漸步入斷奶期，這段時(shí)間寶寶的營(yíng)養(yǎng)問題也是十分重要的，為了讓自家的小寶貝能獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)，我們不妨從十一個(gè)月寶寶食譜出發(fā)下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹十一個(gè)月寶寶食譜，希望能幫到你。
十一個(gè)月寶寶食譜
十一個(gè)月寶寶食譜應(yīng)該怎么制定呢?大多數(shù)寶寶到十一個(gè)月大時(shí)乳牙已經(jīng)萌發(fā)了5-7顆，這個(gè)時(shí)期的寶寶已經(jīng)有了一定的咀嚼力，消化機(jī)能也有所增強(qiáng)。寶媽們可以慢慢減少寶寶吃奶的次數(shù)，逐漸增加輔食的量。那么，寶媽該怎樣為十一個(gè)月大的寶寶安排食譜呢?快來(lái)看看吧!
【蝦皮碎菜粥】
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)。
做法：
1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入炒熟的雞蛋;
2、小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)合;
3、煮白米粥，煮好之后加入蝦皮、雞蛋、碎菜，再煮2分鐘即可。
【肉末燴圓白菜】
原料：豬肉30克、圓白菜30克、高湯適量。
做法：
1、將圓白菜洗凈后切成碎片;
2、將豬肉剁成肉末;
3、鍋內(nèi)放油，下入肉末煸炒后，加入圓白菜，適當(dāng)翻炒后，再加入高湯，蓋鍋蓋燜煮3分鐘即可。
【土豆胡蘿卜肉末羹】
原料：土豆20克、胡蘿卜1根、肉末30克。
做法：
1、將土豆煮熟后壓成泥;
2、將胡蘿卜洗凈、切塊，放入攪拌機(jī)中打成漿，與土豆泥以及肉末混合;
3、將三合一的土豆胡蘿卜肉末裝在盤子里，上鍋蒸熟，出鍋后加1滴生抽、1滴香油即可。
十一個(gè)月寶寶輔食注意事項(xiàng)
十一個(gè)月大的寶寶已經(jīng)有了一定的咀嚼能力和消化能力，可以吃的食物種類也豐富了許多。很多寶媽已經(jīng)迫不及待地想給寶寶準(zhǔn)備各種營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食了，那么你知道十一個(gè)月大的寶寶吃輔食需要注意什么嗎?
1、不要給寶寶吃大人的飯菜，由于大人的飯菜較硬，且里面含大量的調(diào)味品，對(duì)寶寶的消化和吸收都不利。
2、寶寶吃的輔食仍要單獨(dú)加工，要做到細(xì)、軟、爛、淡，這樣會(huì)更適合寶寶的消化系統(tǒng)。
3、在寶寶輔食的營(yíng)養(yǎng)搭配上，寶媽最好要做到葷素搭配哦。
4、給寶寶添加新輔食時(shí)，如果寶寶不吃，寶媽也不要強(qiáng)迫，建議讓Ta少量多次嘗試漸漸地寶寶就會(huì)適應(yīng)新輔食了。
5、寶媽要根據(jù)季節(jié)和寶寶身體狀態(tài)來(lái)添加新輔食，比如梅雨季節(jié)寶寶的腸道功能要比春秋季節(jié)稍差一些，給寶寶添加新輔食時(shí)要結(jié)合寶寶的具體情況，不要勉強(qiáng)。
十一個(gè)月寶寶添加輔食原則
隨著寶寶的成長(zhǎng)，單純依靠母乳和其它奶類進(jìn)行喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足十一個(gè)月寶寶的需要了，輔食應(yīng)逐步成為寶寶攝取營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。而在輔食的添加上，各位寶媽們也應(yīng)該遵循以下原則哦。
1、流質(zhì)食物過渡到固體食物
十一個(gè)月大的寶寶的乳牙已經(jīng)相繼萌出，此時(shí)寶寶輔食可由流質(zhì)食物向固體食物逐漸過渡，寶媽可以喂寶寶吃一些固體食物，如寶寶面，以鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。寶寶面的選擇應(yīng)以面身柔軟易咀嚼、面條細(xì)小易消化、富含營(yíng)養(yǎng)素、不添加食鹽和防腐劑等為宜，在這方面廣受媽媽歡迎的亨氏品牌就做得不錯(cuò)，其寶寶面由100%特制小麥粉制作,容易煮熟，面身短小、柔軟細(xì)滑，容易消化，拆開包裝還能找到獨(dú)立營(yíng)養(yǎng)包，將營(yíng)養(yǎng)包加進(jìn)煮熟后的面條中，可以避免高溫加熱所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)元素的流失。
2、添加新輔食時(shí)從少量到多量
給寶寶添加新輔食時(shí)，仍然應(yīng)該從少量開始，逐漸增多，讓寶寶的胃腸道有一個(gè)逐步適應(yīng)的過程。
3、輔食仍需保持少糖
甜食的攝入會(huì)增加寶寶胃腸道的飽脹感，從而降低寶寶的食欲，而且糖里面含有焦性葡萄糖酸，會(huì)順著寶寶的齲洞滲入牙髓。所以，寶寶的輔食應(yīng)盡可能少糖，甚至在寶寶3歲之前都不要多吃糖。
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