對皮膚好的食譜推薦
肌膚也有喜歡吃的食物?當(dāng)然了,能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養(yǎng)的食物都是皮膚很喜歡的食物,那么對皮膚好的食譜有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹對皮膚好的食譜，希望能幫到你。
對皮膚好的食譜
1家常海帶湯
食材：海帶，牛肉，食鹽，醬油，蒜，香油，胡椒粉
做法：
1.將牛肉、蒜，洗凈改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，醬油腌制。
2.干海帶洗凈，跑發(fā)，切段。
3.鍋中放入少許芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海帶翻炒。
4.待炒出香味放入水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半個小時，加入適量鹽、醬油調(diào)味即可。
2黑木耳炒雞蛋
食材：雞蛋，黑木耳，柿子椒，鹽，油
做法：
1.泡發(fā)好的黑木耳洗干凈后，用手撕成大小適中的塊，柿子椒去籽洗凈。
2.柿子椒隨意切塊備用。
3.雞蛋打入碗中，用筷子或者打蛋器打散。
4.鍋中加1.5湯匙植物油，燒至6成熱時，倒入打撒的雞蛋液，快速翻炒，炒到兩面金黃時，出鍋備用。
5.鍋中加1/2湯匙植物油，將黑木耳下鍋，中火翻炒，待聽到黑木耳發(fā)出噼里啪啦的響聲時，加入柿子椒一起翻炒。
6.待柿子椒稍稍變色時，加入鹽和炒好的雞蛋，翻炒均勻即可出鍋。
3綠豆薏米湯
食材：綠豆，薏米，冰糖
做法：
1.先將薏米淘凈后提前用清水浸泡一夜，綠豆泡10分鐘，材料備用。
2.煮一鍋水，放入薏米，薏米不容易爛要先煮，煮上半個小時以上。
3.煮薏米時將綠豆連同水冷凍。
4.薏米煮半小時后將綠豆放入鍋中一起煮。
5.20分鐘之后加入一小塊冰糖。
6.綠豆開花，關(guān)火冷卻,吃之前放幾塊冰塊食用更佳。
4胡蘿卜燉羊肉
食材：羊肉，胡蘿卜，醬油，姜，八角，花椒，桂皮，干辣椒，小蔥，香葉，油
做法：
1.將羊肉洗凈、切小塊后焯水，出去血沫，然后加生姜、干辣椒、花椒、八角、桂皮和香葉，煨至八成熟。
2.鍋中倒少許油，溫?zé)岷蠹尤肭行K的胡蘿卜，翻炒。
3.將煨羊肉的湯倒入紅蘿卜中，將胡蘿卜煮至八成熟。
4.倒入羊肉，加適量醬油。
5.小火慢燉至湯水收汁，加入少許鹽調(diào)味，撒點蔥花或大蒜翻炒起鍋。
5腌糖蒜
食材：蒜，白糖，生抽，醋
做法：
1.將蒜頭剝?nèi)ネ馄?留下靠近蒜肉的那層皮。
2.將剝好的蒜投入水中浸泡，浸泡兩至三天，每天換一次水;浸泡好的蒜晾干水份。
3.將生抽醋白糖混合;放入鍋中燒開，放涼。
4.將晾干的蒜頭放入容器中;倒入放涼的腌料汁。
5.加上蓋子密封放入陰涼處;隔三天開一次蓋子，存放一周后即可食用。
皮膚干燥如何保養(yǎng)
1、注意飲水。皮膚的細(xì)嫩滋潤度與身體含水量有著緊密的聯(lián)系,人體缺乏水份時,肌膚就會出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉現(xiàn)象,想要讓肌膚時刻保持水嫩、細(xì)膩,每天要多喝水。
2、潔面要到位。每天的清潔工作也不可忽視,堅持白天兩次的面部清潔,并且需要使用護膚霜補充水份,讓肌膚保持滋潤,另外,晚上潔膚也要徹底清潔肌膚,然后再使用晚霜,最好進行熱敷,促進營養(yǎng)滲入肌膚。皮膚干燥吃什么好
3、每周做2-3次保濕面膜。面膜是補水的法寶,冬季護膚怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚,很快就能變得水水潤潤的。
4、洗澡不能用太熱的水。
對皮膚有益的水溫是溫水,因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉,而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下,在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
女人吃什么對皮膚好
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
3、蘋果
蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發(fā)生。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。
5、西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
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