6個月寶寶補鈣食譜有哪些

6個月寶寶補鈣食譜有哪些

　　6個月寶寶缺鈣如何補鈣呢?補鈣藥補不如食補。下面由學習啦小編為大家介紹6個月寶寶補鈣食譜，希望能幫到你。

　　6個月寶寶補鈣食譜

　　6個月寶寶補鈣食譜1：鮮蝦肉泥

　　原料：50克鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)、1克香油、適量精鹽

　　做法：

　　1)將鮮蝦肉洗凈，放入碗內(nèi)，加少許水，上籠蒸熟，要蒸熟蒸爛;

　　2)待蒸爛后加入適量精鹽、香油，攪勻即可。

　　6個月寶寶補鈣食譜2：牛奶面包粥

　　原料： 1片切片面包、適量牛奶

　　做法： 1)將面包去硬邊，撕成小塊，放入鍋中;

　　2)鍋中加入牛奶，用小火邊攪拌邊煮，待煮成糊狀即可。

　　6個月寶寶補鈣食譜3：雞肝糊

　　原料：15克雞肝、15克雞架湯;少許醬油、蜂蜜

　　做法：

　　1)將雞肝放入水中煮，除去血后再換水煮10分鐘，取出剝?nèi)ネ馄?，放碗?nèi)研碎;

　　2)將雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，最后加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即可。

　　6個月寶寶補鈣食譜4：牛奶香蕉糊

　　原料：20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖

　　做法：

　　1)將香蕉去皮，用勺子研碎;

　　2)將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪勻;

　　3)煮熟后倒入研碎的香蕉中調勻即可。

　　6個月寶寶補鈣食譜5：牛奶蛋黃粥

　　原料：10克大米、50克牛奶、1/4個蛋黃、少許蜂蜜

　　做法：

　　1)將大米淘洗干凈，加適量水，上火煮開;開鍋后改用文火繼續(xù)煮30分鐘;

　　2)將蛋黃用小勺背面研碎;在粥出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，繼續(xù)煮片刻出鍋，最后加入少許蜂蜜即可。

　　6個月寶寶補鈣吃什么好

　　6個月寶寶身體還未發(fā)育完全，消化系統(tǒng)還有待發(fā)育，下面就介紹下通過日常飲食補鈣的方法。

　　1、 奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質

　　2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

　　3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮

　　4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

　　除了食補之外，陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現(xiàn)在是春末夏初，太陽光線漸強，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時，但不要在強烈的陽光下直曬，也不能隔著玻璃，因為紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右為宜。

　　6個月寶寶補鈣注意事項

　　給寶寶補鈣，可以說是家長們最重視的營養(yǎng)話題之一，不僅寶寶飲食要優(yōu)選高鈣食品，在給寶寶挑選鈣劑時，家長們更是慎之又慎。

　　嬰兒補鈣注意事項：

　　1、安全

　　任何的食品、營養(yǎng)品，安全性絕對是第一位的。嬰兒補鈣產(chǎn)品要選擇安全穩(wěn)定的鈣源，同時優(yōu)選有口碑的大品牌，確保工藝技術的先進性。

　　如何判斷鈣源是否安全呢?市場上的鈣劑原料大致有三種：礦石加工提純的精制碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣、海洋生物提取的鈣。動物或海洋生物都有可能因為環(huán)境污而導致體內(nèi)積蓄有害物質(如：鉛、汞等重金屬)。因此，應選擇由礦石加工提純的精制碳酸鈣。以年代久遠的礦石作為鈣源，相對來說純凈安全。

　　2、足量

　　有不少家長疑問，為什么寶寶天天補鈣還會缺鈣呢?原因可能有兩方面：一是補充的量不足，二是吸收率低。隨年齡增長，寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計算出寶寶實際應該補充的鈣量。

　　3、好吸收

　　寶寶補鈣重“量”更重“質”——吸收率。補鈣產(chǎn)品的安全看鈣源，吸收效果就要看原料和輔料了。一款優(yōu)秀的鈣制劑通常會添加維生素D，來促進鈣吸收。實驗證明，在維生素D的參與下，鈣吸收率可提升一倍。