做蜜汁南瓜的詳細(xì)步驟
做蜜汁南瓜的詳細(xì)步驟
蜜汁南瓜為延安的一道特色小吃,使用陜北優(yōu)質(zhì)八棱南瓜為最佳,做法簡(jiǎn)單,口感綿軟,香甜怡人。下面小編帶你了解做蜜汁南瓜的詳細(xì)步驟，希望對(duì)你有幫助!
做蜜汁南瓜的詳細(xì)步驟
南瓜削皮切塊,棗,枸杞,百合,蓮子均用熱水泡泡,洗洗。把切好的南瓜和輔料裝碗里,開(kāi)鍋蒸15-20分鐘。最后淋上蜂蜜即可。
蜜汁南瓜的常見(jiàn)做法
做法一、選擇一個(gè)大小適中的日本南瓜,少量紅棗,桂圓干,蓮子米,干百合,冰糖,枸杞。桂圓干需要撥出來(lái)。將紅棗,蓮子米,桂圓干,干百合先用冷水泡發(fā)。利用這個(gè)時(shí)間處理南瓜。將南瓜去皮洗凈,切成條狀。選擇一個(gè)和南瓜弧度差不多的碗裝南瓜。將南瓜放入碗中,南瓜里面朝外,撒點(diǎn)白糖。將泡發(fā)好的紅棗蓮子等裝入南瓜碗中,放入少量冰糖,再撒上白糖。如果南瓜還有空余的地方,可以再放一些南瓜塊在里面。將南瓜放入鍋內(nèi),用冷水開(kāi)始蒸。上汽后再蒸十分鐘左右就可以了,如果用電壓力鍋,只用八分鐘左右就可以了。起鍋后,用盤子扣在南瓜碗上,反過(guò)來(lái),整理好。鍋里洗干凈,倒入清水,加入冰糖,熬化后加入濕淀粉。勾芡后淋在南瓜上,就可以了。
做法二、紅皮小南瓜連皮洗凈,剖開(kāi)后挖除瓜籽,再切成大約兩塊麻將牌一般大的塊。鍋中放水至淺淺淹沒(méi)南瓜塊,以大火煮開(kāi)后放入冰糖,轉(zhuǎn)小火燜至冰糖完全滲透入南瓜肉。百合掰開(kāi)洗凈與枸杞一同在南瓜煮到一半時(shí)入鍋。南瓜熟軟后起鍋裝盤,以香菜裝飾即可。
做法三、南瓜去皮、洗凈、切丁,紅棗(枸杞)用溫水發(fā)開(kāi)待用。切好的南瓜片整齊放入盤里,加入蜜棗、枸杞、白果、生姜片,入蒸籠蒸15分鐘。取出、去掉生姜片,輕輕扣入海碗里,鍋洗干凈、上火放少許底油,加適量水、白糖和蜂蜜小火熬制成漿,看汁的濃度,需要的話勾芡即成。
蜜汁南瓜的食物相克知識(shí)
南瓜加紅薯,皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
南瓜加羊肉,這兩種食物都是熱性之物,一起吃可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、便秘等等一些疾病?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。
南瓜加醋,醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
南瓜加帶魚(yú),帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。
南瓜加紅棗,紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。
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