汽鍋雞怎么做最有營養(yǎng)
汽鍋雞怎么做最有營養(yǎng)
汽鍋雞是云南的名菜之一，早在2000多年前就在滇南民間流傳。汽鍋雞因用汽鍋蒸制而得名。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的汽鍋雞有營養(yǎng)的做法，希望對你有幫助!
汽鍋雞有營養(yǎng)的做法
汽鍋雞的做法一
食材：雞一只，蔥姜少許。
配料：竹蓀、火腿等，也可根據(jù)喜好搭配其它食材。若食療可準(zhǔn)備些藥材如：蟲草、天麻、三七等。
制作步驟：
1、雞切成3厘米見方塊，姜切片，整蔥切兩段，用刀背拍松。雞油掏出備用。
2、雞塊入鍋氽過洗凈擠干。
3、裝入汽鍋內(nèi)。若配以決定基礎(chǔ)味道并需要長時間蒸才能出味道的食材(如宣威火腿等)，一起放入。蔥姜、適量雞油最后鋪上。
4、燒開一鍋水，將汽鍋坐于燒水鍋上，若汽鍋和燒水鍋的接縫處漏氣，用面糊糊上。蓋汽鍋蓋。
5、過10分鐘檢查一次，若汽鍋內(nèi)已有較多湯水，說明雞肉沒有控干(蒸餾不可能這么快)，拿出來重復(fù)步驟2，并將雞肉滲出污水倒出、汽鍋重新洗凈。
6、開始長期蒸餾過程，由蒸餾產(chǎn)生的湯水會一點點增多(無需再檢查)。若燒水鍋較小，中間要檢查燒水鍋內(nèi)是否燒干并補充。
7、根據(jù)鍋的大小，2～4個小時內(nèi)能夠做好，以湯量和鍋所對應(yīng)的食用人數(shù)分量為準(zhǔn)。
8、若配以竹蓀或類似食材，根據(jù)種類不同，在起鍋前半小時左右(時機選擇見注意事項最后一段)放入。
9、若食用第二次，盡量不要動雞肉;第一次剩的雞油可以加入一些。
汽鍋雞的做法二
食材：土雞半只、蟲草菇適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、鹽適量
1、土雞洗凈，斬小塊。
2、蟲草菇掐根部，蔥切段、姜切片。
3、雞塊放入容器中，加入蔥段、姜片，調(diào)入料酒用手抓勻，腌制2小時以上。
4、腌制的雞塊裝入汽鍋內(nèi)，碼入蟲草菇、蔥姜、適量鹽。
5、將汽鍋放入蒸鍋內(nèi)，加足量水保持沸騰狀態(tài)，蒸約3-4小時。
6、揀去蔥姜片，撒少許香蔥即可享用。
汽鍋雞防止?fàn)I養(yǎng)流失的方法
1、汽鍋內(nèi)切不可放水，所有的湯水最終都來自于蒸餾過程;雞塊還是氽過并擠干水分，否則最終成湯中可能摻入雞肉自帶污水，而影響口味。
2、搭配的食材和調(diào)料不要有刺激性太大味道。火腿(主要提供咸味和鮮味)、枸杞一類只要控制在不掩蓋汽鍋雞原有味道的量之內(nèi)就可以;而竹蓀等并不提供太多味道(對較肥的雞有去油膩作用)，可以適當(dāng)放寬限制。藥材也是如此，對于本身有苦味等味道的藥材切忌加入過多藥品產(chǎn)生湯藥的味道;而蟲草一類基本不影響原味、甚至起到增味作用的藥材可以適當(dāng)放寬限制，但也要注意中藥本身的使用限制避免適得其反。
3、越易熟的越晚放入，需要高溫將味道蒸出并融入湯內(nèi)的一開始就可以放入?？傊?，食材的搭配和火候的掌握，原則上應(yīng)以盡量保留原味為佳。
4、肉不腌制、不加料酒，可以適量加胡椒。汽鍋菜用到的調(diào)味料很簡單，只需用到食鹽、米酒和姜蔥，最大限度保持了食物的原味，湯汁鮮美，肉質(zhì)軟嫩。不是配料越多越好，滋補類的用材不要超過3種如三七片、大棗、枸杞、天麻等。
汽鍋雞各食材的處理方法
烹制汽鍋雞，三黃雞、柴雞、肉雞都不適合做汽鍋雞。最好能買到那種農(nóng)家散養(yǎng)的土雞，宰殺后能看到腹部有黃黃的油質(zhì)，而且現(xiàn)買現(xiàn)做不要隔夜或者冰凍，否則味道都會有影響。而且雞太大不行，太小也不行，太肥不行，太瘦也不行，肥太膩，瘦子又顯腥寡，用剛要下蛋的嫩母雞或和剛開叫的小公雞最好。重量根據(jù)汽鍋大小，切塊后碼放入汽鍋內(nèi)不超過汽鍋1/2到2/3深度。雞肉不需要焯燙，所以對質(zhì)量要求很高。
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