13個(gè)月的寶寶健康食譜
13個(gè)月的寶寶健康食譜
寶寶13個(gè)月后，身體發(fā)育逐漸趨于緩慢，此時(shí)需要對(duì)寶寶的飲食結(jié)構(gòu)作出調(diào)整，以適合寶寶的成長(zhǎng)需求。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的13個(gè)月的寶寶健康食譜，希望對(duì)你有幫助!
13個(gè)月的寶寶健康食譜
土豆粥
原料：土豆--1/3個(gè)，牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4個(gè)，鹽--若干
制法(1) 將土豆去皮，燉爛，搗碎并過(guò)濾。
(2) 將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。
(3) 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。
干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法(1) 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。
(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕來(lái)代替面包做成蛋糕粥。
胡蘿卜酸奶粥
原料：胡蘿卜--1/10個(gè)，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉湯--3大匙，黃油--若干
制法(1) 將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。
(2) 用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。
(3) 將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好。
番茄粥
原料：番茄--1/8個(gè)，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，鹽--若干
制法(1) 將番茄泡在開(kāi)水里，隨即取出去皮去瓤，切碎。
(2) 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。
(3) 煮好后加入番茄，加鹽調(diào)味。
雞肉粥
原料：雞胸脯肉--10克，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，菠菜--10克，醬油、白糖--若干
制法(1) 將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌一下。
(2) 將菠菜燉熟并切碎。
(3) 米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。
13個(gè)月的寶寶如何安排飲食
周一：
早飯：玉米粥(大米加上玉米片煮爛)，魚(yú)肉松
午飯：米飯一碗，燉蛋一個(gè)(蛋里加了一些小蝦皮，很補(bǔ)鈣的哦)-因?yàn)橹形缫话阒挥邪⒁處е樟赵诩遥晕顼堃话闶潜容^簡(jiǎn)單的。
晚飯：米飯一碗，煮青菜，魚(yú)(青菜放水里煮爛，加一點(diǎn)鹽，加一點(diǎn)肉末。魚(yú)是海魚(yú)，微波爐蒸熟)
周二：
早飯：麥片粥(大米加上麥片)，魚(yú)肉松
午飯：米飯一碗，燉蛋一個(gè)
晚飯：小餛飩8個(gè)，魚(yú)，炒番茄
周三：
早飯：血糯米粥(煮血糯米粥的時(shí)候，大米和血糯米的比例為1：1，這樣煮出來(lái)的粥比較糯，比較軟。這個(gè)粥很補(bǔ)血的)
午飯：米飯一碗，燉蛋一個(gè)
晚飯：面條一碗，面條里加了切碎的青菜。魚(yú)。
周四：
早飯：西米粥(西米浸泡一個(gè)晚上，第二天起來(lái)燒。粥里加糖，加切碎的蘋(píng)果)
午飯：米飯一碗，燉蛋一個(gè)
晚飯：米飯一碗，白菜，魚(yú)
周五：
早飯：血糯米粥，買(mǎi)了break talk的芝士蛋糕，也給琳吃了一塊
午飯：米飯一碗，燉蛋一個(gè)
晚飯：小水餃8個(gè)，炒番茄，魚(yú)
周六：
早飯：玉米粥，魚(yú)肉松
午飯：米飯一碗，燉蛋一個(gè)
晚飯：面條一碗，鮮蝦四五個(gè)，青菜
周日：
早飯：面包粥(把切片面包泡在牛奶里面弄成糊狀)
午飯：周日的午飯一般在外面吃。如果去吃kfc，琳的食物就是土豆泥一個(gè)，小面包一個(gè)，玉米火腿湯幾勺。
如果是去飯店吃，一般點(diǎn)粥或者面條吃。
晚飯：魚(yú)，番茄炒蛋飯
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