十個月寶寶怎么吃
十個月寶寶怎么吃
10個月寶寶已經(jīng)可以適應(yīng)很多的食物了，而且牙齒也長出來了，所以十個月寶寶食譜可以加一些硬的食物。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的10個月寶寶食譜，希望對你有幫助!
10個月寶寶食譜：水果泥
食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法
1、將菠蘿切成塊。
2、將蘋果洗干凈，切片、切塊。
3、將所有的材料切成小塊。
4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效：這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮美味?？梢宰鰹槿梭w的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長，增強對疾病的抵抗力。
蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
10個月寶寶食譜：消食蘿卜湯
食材：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克。
做法
1、白蘿卜洗凈切片。
2、干桔皮切絲。
3、生山楂洗凈。
4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。最后盛上一杯即可。
功效：白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
10個月寶寶食譜：雞蓉玉米粥
食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法
1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。
2、將雞肉切剁碎，使其成為茸狀的雞肉。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。
10個月寶寶食譜：山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。
做法
1、山藥去皮，切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開，將熟軟得山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效：山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
10個月寶寶食譜：蒸水蛋
用料：雞蛋2個、鹽1/2茶匙、醬油少許、油3滴、溫水約280毫升、蔥花、少許
做法
1、將兩只雞蛋打入蒸碗中。
2、將雞蛋打散。
3、加入1/2茶匙鹽、少許醬油、油打發(fā)均勻。
4、加入約280毫升溫水，一邊加水一邊順時針攪拌均勻。
5、用勺子把浮在表面的泡泡舀走。
6、蒸鍋中放入適量水，燒開。水開后把蛋放入。大火蒸約10分鐘。
7、開蓋撒上少許蔥花再蓋上蓋子利用余溫?zé)h一焗。
8、取出，用勺子在表面淋上少許醬油。
10個月寶寶食譜：柳橙蒸蛋
用料：橙子、雞蛋、白糖
做法
1、雞蛋打散，加一小勺白糖攪勻，把橙子洗干凈放在案板上揉個三五分鐘
2、橙子對切兩半，用手和勺子在橙子里擠呀攪呀，把橙汁兒和橙肉都擠到裝有蛋液的碗里(其實也不用真的擠太干凈，反正蛋液一會兒也得再倒進(jìn)橙子皮里，所以用勺子掏橙肉的時候不要太過用力把橙皮兒弄破了)
3、把加了橙汁兒攪拌均勻的蛋液倒進(jìn)兩個橙碗里，不用倒得太滿，留個1厘米邊邊比較好(我倒的有點兒滿，所以蒸好后有點兒漫出來)，把橙碗上蓋上一層保鮮膜(這樣比較不容易有小洞洞)放在蒸鍋里大火燒開水后就轉(zhuǎn)小火，一共10分鐘就好啦
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