7個(gè)月寶寶健康食譜
7個(gè)月寶寶健康食譜
寶寶長到7個(gè)月時(shí)，已經(jīng)開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時(shí)舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯示出個(gè)人的愛好，下面是小編為你精心整理的7個(gè)月寶寶健康食譜，希望對你有幫助!
7個(gè)月寶寶健康食譜：肉蛋豆腐粥
營養(yǎng)分析：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物比例搭配適宜，還富含鋅、鐵、鈉、鉀、鈣和維生素A、B、D。有保障嬰兒健康發(fā)育之功效。
制作方法：
1、將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散。
2、將粳米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時(shí)下肉泥，續(xù)煮至粥成肉熟。
3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，調(diào)入食鹽即可。
7個(gè)月寶寶健康食譜：草莓麥片粥
營養(yǎng)分析：富含維生素C、B1、B2、蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種礦物質(zhì)。有補(bǔ)充營養(yǎng)、增加熱量之功效。
制作方法：
1、將草莓洗凈，去蒂搗如泥。
2、將草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌勻再煮沸即可。
7個(gè)月寶寶健康食譜：奶蓉番茄
導(dǎo)讀：奶蓉番茄紅白相映，色澤艷麗，鮮嫩軟滑，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜、維生素等營養(yǎng)成分。
食譜原料：西紅柿500克，豆腐100克，罐頭鮮蘑50克，未來星兒童牛奶150克，黃豆芽50克，精鹽、姜汁、淀粉、味精、香油、熟花生油少許。
制作方法：
1、現(xiàn)將西紅柿洗凈，去皮，頂端劃一圓口，用小湯匙將籽瓤挖凈，洞口向下放盤中控水;
2、豆腐放篩羅內(nèi)擦濾過放碗內(nèi)，加精鹽、姜汁、味精、鮮牛奶，調(diào)拌和勻;
3、鮮蘑切成米粒狀放另一碗內(nèi)，取3/4的豆腐拌和成餡;
4、將西紅柿翻轉(zhuǎn)過來，洞口向上撒入少許干淀粉，填入豆腐餡，再放入和勻的豆腐用小刀拓圓平，如此逐一做完，放盤內(nèi)，上籠蒸4分鐘出籠;
5、炒鍋刷凈放中火上，放入鮮湯、牛奶、精鹽、味精，用濕淀粉調(diào)稀勾芡，淋入香油和熟花生油澆勻在西紅柿上即可出鍋。
7個(gè)月寶寶健康食譜：草莓牛奶燕麥粥
導(dǎo)讀：寶寶愛甜食，草莓牛奶燕麥粥美味可口，比起一般的燕麥粥，其中加入的草莓果醬更是增添了粥的香氣與甜味，一定能夠得到寶寶的寵愛!此外，燕麥牛奶和草莓都富含很高的營養(yǎng)價(jià)值，非常適合寶寶們享用。
食譜原料：
全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
制作方法：
1、將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻。
2、以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度。
3、離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。
適合人群：7個(gè)月以上寶寶
7個(gè)月寶寶健康食譜：芋頭玉米泥
食譜原料：
芋頭50克，新鮮玉米粒50克
制作方法：
1、芋頭去皮洗凈，切成塊狀，用水煮熟。
2、玉米粒洗凈，煮熟，然后放入攪拌器攪拌成玉米漿。
3、將煮熟的芋頭用湯勺背面壓成泥狀，倒入玉米漿，攪拌均勻。
適合人群：7個(gè)月以上的寶寶
健康提示： 玉米富含蛋白質(zhì)，多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、亞植物油酸等營養(yǎng)成分，芋頭的淀粉含量達(dá)70%，此外還富含蛋白質(zhì)，鈣、磷、鐵、鉀、鎂等，經(jīng)常使用對肝腎有益
7個(gè)月寶寶健康食譜：杏仁豆腐(補(bǔ)腦)
導(dǎo)讀：這道菜富含碳水化合物、卵磷脂等營養(yǎng)素。杏仁可以幫助消化，因此幼兒食用后可以開胃祛火，有利于大腦的發(fā)育。
食譜原料：
杏仁150克，瓊脂粉10克，牛奶200克，雞蛋1個(gè)，白糖適量。
制作方法：
1、將杏仁浸泡后剝?nèi)ネ馄?，加水在攪拌機(jī)里磨成稀糊。雞蛋，加水少許打散。
2、炒鍋上火，倒入約800克左右水，放白糖少量，把雞蛋倒入鍋內(nèi)，待煮開后撇去浮沫，倒出一半晾涼，待用。
3、將瓊脂粉放碗內(nèi)加水蒸化。把磨好的杏仁糊、瓊脂粉、牛奶放入鍋內(nèi)，不斷攪動(dòng)，再用細(xì)紗布濾去杏仁糊中的渣，倒入盤內(nèi)晾涼后，凝結(jié)成細(xì)嫩的豆腐狀。
4、把凝結(jié)的“豆腐”，用刀在盤中劃成菱形塊，晾涼的另一半糖水緩慢地沿盤邊倒入，待“豆腐”漂起時(shí)，即可食用。
適合人群：7個(gè)月以上的寶寶。
7個(gè)月寶寶健康食譜：鴨血豆腐湯
制作方法：
1. 小白菜洗凈后在沸水焯過，切碎。
2. 鴨血、豆腐切成小塊。
3. 沙鍋內(nèi)放適量清水，鴨血、豆腐放入同煮。
4. 鴨血、豆腐快熟時(shí)放入小白菜，出鍋前滴入適量香油即可。
適合月齡：7個(gè)月以上的寶寶。
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