寶寶七個月食譜做法

寶寶七個月食譜做法

　　7個月寶寶以母乳或嬰兒配方奶粉為主食，添加食譜之后不主動減少奶量。食譜中首先要考慮碳水化合物的攝入量，包括嬰兒營養(yǎng)米粉、稀爛的粥或者爛面條，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥、水果等。寶寶七個月食譜做法到底有哪些?寶寶七個月食譜做法能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細節(jié)!

　　寶寶七個月食譜做法： 杏仁番茄拌西蘭花

　　材料：

　　西蘭花3朵，番茄半個，杏仁25克

　　1.杏仁微炒后，研磨成碎末

　　2.番茄去皮搗碎

　　3.西蘭花在蒸鍋內(nèi)蒸軟，和番茄一起攪拌后，拌入磨好的杏仁末即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　杏仁的營養(yǎng)價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。杏仁中含量最豐富的是維生素B17，這是一種非常有效地抗癌物質(zhì)。

　　西蘭花顏色翠綠，營養(yǎng)價值高。每100克花球鮮品中含蛋白質(zhì)3.5～4.5克。除礦物質(zhì)的含量比白菜花高外，西蘭花中還含有豐富的葉酸。

　　寶寶七個月食譜做法：蘋果與香蕉的水果組合

　　材料：

　　蘋果，香蕉，水，肉桂(這個用來點綴的意義更大，中國媽媽完全可以用其他寶寶喜歡的配料代替)

　　做法：

　　1.蘋果切成小塊，擺在盤子上。

　　2.在蘋果上淋3大勺水，放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。

　　3.在蘋果上撒一點兒肉桂，加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。

　　寶寶七個月食譜做法：蒸蛋黃羹

　　材料：

　　雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿卜丁、水適量

　　做法：

　　1.蛋黃打散，與適量水混合，調(diào)稀。

　　2.放入蒸籠中，用略小的中火蒸5分鐘左右。

　　3.把菠菜葉和胡蘿卜丁煮軟磨成碎末，放在蛋黃羹上即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　雞蛋黃中能夠含油豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助于增強寶寶的記憶力。

　　寶寶七個月食譜做法：魚肉山芋餅

　　材料：

　　三文魚20克，煮熟的芋頭適量

　　做法：

　　將煮熟的三文魚20克和等量煮熟的芋頭切碎、攪拌均勻，捏成餅狀，在鍋中放少許油煎一下即可。

　　寶寶七個月食譜做法：豆腐糊

　　材料：

　　北豆腐20克，水適量

　　做法：

　　豆腐放入鍋內(nèi)，加水。邊煮邊把豆腐壓碎。豆腐煮好(時間不可過長，防止把豆腐煮老，寶寶不宜消化)后放入碗內(nèi)，再接著研磨至豆腐光滑即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　北豆腐是用鹽鹵做凝固劑，因為水份含量不高，更適合煎、煮、炒等。豆腐最主要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，每100克豆腐里面，蛋白質(zhì)的含量就占了34%。

　　寶寶七個月食譜做法：煮掛面

　　材料：

　　掛面10克，雞胸肉5克，胡蘿卜3克，菠菜3克，高湯100毫升。

　　做法：

　　1.將雞肉剁碎用芡粉和鹽抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。

　　2.加入已煮熟的切成小段的掛面，煮2分鐘即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　菠菜的營養(yǎng)價值很高，每100克菠菜中含有蛋白質(zhì)2.6克，是蔬菜中蛋白質(zhì)含量最高的品種之一。還含有較多的胡蘿卜素，甚至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高，分別為66毫克、2.9毫克。只是做菜時要先用熱水焯一下，以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。