六個(gè)多月寶寶食譜

六個(gè)多月寶寶食譜

　　6個(gè)月的寶寶以母乳或者嬰兒配方奶粉為主食，在此之上，逐漸嘗試食譜，食譜的種類(lèi)和數(shù)量要少，形狀要細(xì)，如米粉、果蔬泥等單一食譜，等寶寶適應(yīng)后，媽媽可以嘗試添加肉類(lèi)食譜。六個(gè)多月寶寶食譜的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下六個(gè)多月寶寶食譜都有哪些吧!

　　六個(gè)多月寶寶食譜:南瓜粥

　　材料：

　　大米、南瓜、水各適量

　　做法：

　　大米洗凈在水中浸泡1小時(shí)以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：

　　每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營(yíng)養(yǎng)全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

　　六個(gè)多月寶寶食譜:菠菜湯米粉

　　材料：

　　菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準(zhǔn))

　　做法：

　　菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調(diào)米粉即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：

　　菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來(lái)源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克; 梨水燕麥片粥

　　材料：

　　梨1個(gè)，燕麥片(可按媽媽的食量準(zhǔn)備，寶寶沒(méi)吃完的，媽媽吃)、水

　　做法：

　　梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：

　　梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱(chēng)為“天然礦泉水”。梨能促進(jìn)食欲、幫助消化，寶寶高熱時(shí)可用于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。梨的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋(píng)果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。

　　燕麥片一定要選擇無(wú)糖、非速溶的品種，因?yàn)檠帑溒旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了，無(wú)需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

　　六個(gè)多月寶寶食譜:紅薯粥

　　材料：

　　紅薯1小塊(約1兩)，10倍粥的配料

　　做法：

　　1.紅薯洗凈去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。

　　2.將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內(nèi)共煮，粥熟紅薯亦熟。

　　六個(gè)多月寶寶食譜:玉米面粥

　　材料：

　　1湯勺(約15克)玉米面，少量涼水

　　做法：

　　把玉米面用水調(diào)成糊狀后，徐徐倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰后改小火，繼續(xù)攪拌至煮熟(呈透明狀)為止，關(guān)火燜10分鐘即成。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：

　　玉米的營(yíng)養(yǎng)較為豐富，每100克玉米面的脂肪含量為1.5克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)精米白面。不僅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米面的鈣含量也很高，為22毫克，在谷物中也是很少見(jiàn)的。

　　以下寶寶輔食食譜中的材料用量是指制作時(shí)的用量，寶寶吃的時(shí)候一般吃不了這么多，應(yīng)按寶寶的實(shí)際需要喂食。7～9個(gè)月寶寶輔食食譜除了營(yíng)養(yǎng)因素外，還有一個(gè)重點(diǎn)，就是要注意食物有一定硬度，比如烤面包片、魚(yú)片、蝦球等。寶寶用手抓著吃，可以提高營(yíng)養(yǎng)量，還能幫助長(zhǎng)牙、學(xué)習(xí)吃飯。在這個(gè)時(shí)期的寶寶輔食食譜選擇中，你可以減少過(guò)于稀軟或是缺少動(dòng)物性食物(瘦肉、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)肝臟等)的輔食。