七個(gè)月寶寶的輔食食譜

七個(gè)月寶寶的輔食食譜

　　七個(gè)月寶寶以母乳或嬰兒配方奶粉為主食，添加輔食之后不主動(dòng)減少奶量。輔食中首先要考慮碳水化合物的攝入量，包括嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、稀爛的粥或者爛面條，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥、水果等。

　　七個(gè)月寶寶的輔食食譜：紫薯紫米粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紫薯含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。

　　用料：紫薯1個(gè)、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位：1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加，如果還沒(méi)嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。所以這個(gè)寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

　　做法：

　　1、大米，小米，黑米清水洗一遍

　　2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水里浸泡，

　　3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠(根據(jù)寶寶的咀嚼能力)

　　4、取出盛碗即可。溫馨提示：圖片中圣女果是為裝飾用，不可以喂給寶寶食用喔。

　　七個(gè)月寶寶的輔食食譜：山藥胡蘿卜粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對(duì)小孩有強(qiáng)身健魄的作用。

　　用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截(單位：1份約為奶粉1勺)

　　做法：

　　1、大米、小米洗凈

　　2、山藥去皮切片

　　3、山藥和大米小米一起同煮

　　4、胡蘿卜去皮搗成泥

　　5、加入山藥、大米、小米同煮

　　七個(gè)月寶寶的輔食食譜：胡蘿卜銀鱈魚粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等

　　用料：

　　1、鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥

　　2、大米洗凈煮成粥

　　3、胡蘿卜銀鱈魚粥完成

　　七個(gè)月寶寶的輔食食譜：雙米紅棗稀粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

　　用料：紅棗若干、大米小米若干

　　1、紅棗去核、蒸熟

　　2、大小米熬成粥(4-6個(gè)月寶寶可將大小米過(guò)濾出汁，用米汁代替粥)

　　3、將棗泥倒入粥中即可。

　　七個(gè)月寶寶的輔食食譜：芝麻核桃紅棗粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：核桃健腦，芝麻補(bǔ)鈣人人都知道的呀

　　用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位：1份約為1奶粉勺)

　　做法：

　　1、大小米淘凈

　　2、棗去核，和二米同煮

　　3、核桃仁研磨成粉

　　4、芝麻用攪拌機(jī)攪拌成泥

　　5、待粥煮熟時(shí)，放入芝麻泥、核桃粉

　　6、再煮2分鐘即可

　　七個(gè)月寶寶的輔食食譜：黃魚泥青菜粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：魚含蛋白質(zhì)豐富，有助于促進(jìn)寶寶眼睛和智力的發(fā)育

　　用料：小黃魚1條、青菜若干、大米若干

　　做法：

　　1、大米熬粥

　　2、熬粥時(shí)，可將小黃魚放在上面一起蒸熟

　　3、1個(gè)半小時(shí)后，小黃魚拿出來(lái)挑刺留肉再壓碎備用

　　4、青菜打磨留著汁，倒入稀飯里面再煮幾分鐘

　　5、稀飯煮開(kāi)盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可

　　七個(gè)月寶寶的輔食食譜：土豆胡蘿卜肉泥粥

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：土豆蛋白質(zhì)、氨基酸含量豐富，胡蘿卜也有促進(jìn)寶寶眼睛發(fā)育的作用喔

　　用料：土豆1個(gè)、1/3個(gè)胡蘿卜、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

　　做法：

　　1、胡蘿卜切絲和粥同煲

　　2、肉切丁，土豆蒸熟后用篩子壓成泥

　　3、骨湯煮開(kāi)后放入肉丁煮熟后打泥

　　4、最后倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開(kāi)即可