寶寶一歲半大的食譜

寶寶一歲半大的食譜

　　寶寶一歲半了，這個(gè)階段的寶寶可以喝三段奶粉。在日常飲食方面，給寶寶的食品要豐富多樣，才能滿足寶寶對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。今天我們就來為大家介紹寶寶一歲半大的食譜，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看寶寶一歲半大的食譜都有哪些吧!

　　寶寶一歲半大的食譜：蘿卜魚泥

　　黑魚肉中含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，鈣、磷、鐵及多種維生素。特別是維生素A，每100克黑魚肉中含有330國際單位。

　　原料：

　　黑魚，白蘿卜，紅蘿卜。

　　調(diào)料：

　　油，蒜，姜，香油，鹽，清水。

　　制作方法：

　　1. 將魚側(cè)面切花刀，涂上油、蒜末、姜末、鹽，腌制10分鐘，上屜蒸熟，去骨刺后，將魚肉搗爛;白、紅蘿卜分別洗凈，均切成泥。

　　2. 鍋中倒入準(zhǔn)備好的白蘿卜泥、紅蘿卜泥、魚泥及2杯清水，用小火煮至黏稠狀，放入調(diào)味即可。

　　寶寶一歲半大的食譜：烤鮭魚

　　三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　原料：

　　鮭魚，洋蔥，胡蘿卜，香菇。

　　調(diào)料：

　　醬油，料酒，糖，鹽，胡椒粉各適量。

　　制作方法：

　　1. 將生鮭魚(三文魚)加入料酒、糖、鹽、胡椒粉腌制約5～10分鐘。洋蔥和胡蘿卜切絲備用，生香菇切絲。

　　2. 在錫紙上涂抹薄油后，鋪上洋蔥，胡蘿卜、香菇，以及腌制好的生鮭魚后，整個(gè)包起來，放入烤箱內(nèi)烤8～10分鐘即成。

　　寶寶一歲半大的食譜：蝦仁豆腐

　　蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的鈣質(zhì)，容易消化、吸收。

　　原料：

　　嫩豆腐，小蝦仁，雞蛋。

　　調(diào)料：

　　高湯，蔥，姜，蒜，鹽，糖，鮮醬油，生粉適量。

　　制作方法：

　　1. 蝦仁洗凈，抽去蝦腸，瀝干水。

　　2. 嫩豆腐放入滾水中煮3分鐘，撈起切小粒。

　　3. 燒熱鍋，下油至七成熱，放姜、蒜煸香，放豆腐煮滾，打入雞蛋，下蝦仁煮熟，放蔥、勾芡即可。

　　寶寶一歲半大的食譜：蝦仁油菜

　　油菜營(yíng)養(yǎng)豐富，味美爽口，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、類胡蘿卜素、維生素B、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　原料：

　　蝦仁，油菜心，雞蛋。

　　調(diào)料：

　　蔥末，姜末，花椒幾粒，料酒，香油，鹽，水淀粉適量。

　　制作方法：

　　1. 雞蛋取蛋清適量，將蝦仁洗凈，挑去沙線，加入少許蛋清和淀粉拌勻。

　　2. 油菜洗凈瀝去水分，切兩段。

　　3. 油鍋三成熱后，放入蝦仁輕輕滑一下，一變色，即可撈出來。

　　4. 將鍋內(nèi)放油燒至八成熱，下油菜旺火快速翻炒，待油菜葉變成深綠時(shí)裝盤，擺在盤邊圍成圈的形狀。

　　5. 再將油鍋燒熱，放入花椒、蔥末、姜末熗鍋，放雞湯、料酒、鹽調(diào)味，然后，用水淀粉勾芡。

　　6. 待芡汁燒滾濃稠后，加入滑好的蝦仁翻炒，盛起蝦仁入盤中央，淋入香油。

　　7. 將蝦仁芡汁澆在炒好的油菜上面。